Re: [心得] 億載金城星光初馬篇

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者domommoommoo (DOMO)時間14年前 (2011/07/17 21:46)推噓8(8推 0噓 4→)

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剛從台南回到新竹這場也是小弟的初馬練跑時間大概4個月賽前只有前兩個禮拜跟表哥跑過一次半馬練習抱著試水溫的心態就上場了比賽當天中午前就到台南吃了當地的名產蝦捲蚵捲好吃:P check in租的房間小睡一下四點左右到會場等待起跑 0-10k 有表哥帶著陪跑速度約11km/h 狀況都很OK 只是雨勢真的不小全身都是濕的 11-21k 到了這邊差不多快回到起跑的拱門當時身體就開始不對勁靠著調整呼吸跟步伐持續跟著但是身體依然很不舒服 22k-28k 練習量不足的我到漁光大橋時小腿開始抽筋稍作舒緩拉筋後繼續跑向第一個信物點這時開始雨勢又變大了大腿也開始抽筋這撞牆期來的還真早到第二個信物點稍作補給喘息一下跑沒一百公尺兩小腿同時抽筋痛到無法言喻在此要感謝當時一個大哥給了我一小袋3顆鹽錠給我補充但含下鹽錠後也是一直走走停停左腳抽完右腳抽抽完又換左腳整路都沒辦法突破這個撞牆期走快一點都會抽筋又回到漁光大橋前肚子開始絞痛實在忍不住只好到路旁草叢解決上了橋後胃也不對勁開始嘔吐此時身體狀況非常的差上吐下瀉雙腿抽筋真的一度想放棄比賽當時也跟陪跑的表哥說明身體狀況很差沒辦法再跟上他的速度請他先走但我也承諾一定會完賽 29-34k 在有軍艦的這條路上肚子依然絞痛又在草叢解決雙腳依然不斷抽筋走快一點就抽筋了根本沒辦法跑路上看到一間公廁進去又拉了一次沿路幾乎都是用走的實在沒辦法跑起來這時才感受到跑馬拉松是多麼痛苦的事情在運河旁走走停停雙腳也依然還在抽筋此時身體已經冷下來了綿綿細雨一直飄著好冷真的好冷過了運河後到了補給站想說噴個肌樂會不會好一點但都已經沒有了沿路兩三站補給站也都剩下飲品時間一分一秒的過以我走的速度6小時內不可能完賽一直好想放棄 35k-42k 靠著微薄的意志力撐著到自行車道中段狀況似乎有好轉一些開始嘗試快走配一點小跑步好像突然有種迴光返照的感覺身體瞬間好像甚麼事情都沒了剩下7k 我總算越過撞牆期但時間所剩無幾身體也只剩下疲勞但我還是靠著意志力強迫自己跑著總算剩下最後一個直線已經看到好多跑者準備回家了快到終點前一百公尺有一位媽媽帶著小孩穿過賽道我差點撞到一個妹妹閃過後重心不穩就摔倒了倒地後感覺身體沒甚麼異狀馬上爬起來繼續向前跑很感謝當時我倒下時來攙扶我的幾位大哥還有在旁關心的姊妹我沒事謝謝大家的關心:D 最後完賽成績是5:34:59 表哥完賽後也跑去拉肚子跟嘔吐看來那天中午吃的東西不是太乾淨最後還是要感謝所有的志工人員你們真的好棒你們的加油聲我永生難忘台南第一馬的完賽過程即使痛苦但正因為這個痛苦讓我覺得完賽更加值得我還會再多加練習下一場全馬我會跑出更好的成績!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.39.22 ※ 編輯: domommoommoo 來自: 220.133.39.22 (07/17 21:56)