[心得] 台南古都馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間13年前 (2012/02/13 21:42)推噓9(9推 0噓 6→)

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報著和PTT的跑友來個賽前聚會、賽後聚餐的心情，參加了criky兄發起的團報但賽前又擔心萬一自己睡過頭或是遲到，沒法在週日早上準時領物品的話自己沒得跑無妨，讓發起人苦等就不好了只好在週末晚上搭車北上，在成大門口和C兄打個照面拿完東西之後又回高雄... 週日當天四點二十分開車出門，不到一個小時，人就在市政府附近了利用加油站的廁所好好的解放之後，往會場前進（善用週遭公設是很重要的，可以避免和幾十個人排隊等候的窘境）按摩、拉筋、熱身、寄物、出發賽前看過路線圖，知道會在市區繞一圈之後再往四草大橋、鹿耳門去，在26K左右折返所以市區內就以自己的節奏跑，目標320內完賽但一路上還是一直被超車，看著別人（加幾位正妹）的車尾燈揚長而去，心下大驚心想，以這些跑者的配速，應該有不少人是只跑半馬或10K的吧？沒看到號碼布也做不得準，但可以肯定國內路跑的水準越來越高了過了四草大橋之後，筆直的馬路搭配一陣一陣的逆風心裡暗自慶幸：幸好是前半段，體力還撐的住，等等回來就是大順風了，哈哈！見到第一名的小黑之後，開始算人頭，過了折返點之後，前面剛好有90個玩命關頭有說，噴射加速不能太早用過了26K的折返點，剩下16K差不多就是平常慢跑的距離腦中想像平常跑步的路線，並催眠自己：現在是熱身完，準備開始tempo run的練習衝刺吧！只可惜，想像是一回事，實際上是另一回事 26K~33K左右，都覺得腳步很輕快，不斷的超車覺得自己配速實在配的太好了，暗爽不已但也就這麼7K.. 34K後，輕盈感不見了，步伐漸漸沉重，要維持速度開始覺得有點吃力，沒有抽筋的徵兆或是其他特別不舒服的感覺，繼續硬撐（而且...那順風在哪裡？怎麼回程變成無風？囧rz..）最後5K，大小腿開始僵硬，速度再降（安平的路很小條，有些跑者大概是很累了，完全沒注意自己跑到馬路中間旁邊經過的汽車、遊覽車為了閃避..那畫面看了會讓人心驚膽跳啊）跑跑跑的撐回到終點，317，算是達到目標只是回到終點之後.... 沒有獎牌，沒有毛巾，沒有證明，沒人理我加上陣陣冷風吹來，頓時覺得自己很像是臉上三條線的小丸子.. 不過賽後身體的狀況比上週的高雄馬還好，至少沒有抽筋、頭暈什麼的便當比小七的好吃，也拿了好幾罐的紅豆蒟蒻，瑕不掩瑜啦且，強烈推薦跑友都能有支能記錄的GPS錶賽後的回顧發現，一開賽的輕鬆跑，是13.6km/hr；逆風之行是12.4km/hr；開加速是13.2k/hr;覺得快死的最後5K，是12.6k/hr 身體的感覺其實不太準，尤其是折返點後的加速，真是標準的「自我感覺良好」.. 繼續努力囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.28.180 ※ 編輯: ppsj 來自: 118.171.28.180 (02/13 21:57)