Re: [心得] 下班跟同事在華亞園區跑步
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Sevorlaga (【斯佛拉加】。)時間13年前 (2013/06/20 11:31)推噓5(5推 0噓 4→)留言9則, 6人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《KIOA (阿倫)》之銘言：
: 第一次跟同事跑步，很久很久沒動了...
: 三千跑步動...我GG了= =，
: 女生還跑完全程，超級慚愧的我...
: 腰部後方好酸，是不是久沒跑都會這樣...
還有一種可能 會不會是你跑硬路面 (柏油或是石子路)
所以很容易造成腰痛或是大腿緊繃
華亞園區似乎沒有軟路面 (PU跑道 或是 紅土跑道) 吧 ?
我自己的切身之痛是曾經跑硬路面一段時間 然後腳踝,膝蓋都常常痛
剛開始我以為是荒廢太久所致 沒想到某次我改跑軟路面 結果就大不同了
軟路面可以吸震 也可以用比較正常自由的方式在上面跑
跑硬路面 因為要保護腳部不被震到 所以姿勢會改變 跑久很僵 而且會傷腳
不然 照理說 就算久久不跑 適時適量的跑步 跑完都會很身心舒服
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我是Sevorlaga , 我最喜歡 林慧萍http://ppt.cc/cwpO 陳亞蘭http://ppt.cc/wNB0
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◆ From: 114.42.148.205
※ 編輯: Sevorlaga 來自: 114.42.148.205 (06/20 11:33)
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