Re: [問題] 膝蓋受傷的醫生推薦

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nauby (孬逼)時間12年前 (2013/07/27 23:28)推噓4(4推 0噓 1→)

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: -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.210.37.90 : 推 typ520:你好歹等不痛了再開始練吧... 07/24 21:10 : 推 elevenpig:有些傷真的要休一陣子不能跑，我整整休了一年 07/24 21:15 : → nauby:我休息了4年沒跑Orz..最近開始跑..還是從跑1分鐘走2分鐘開始 07/24 21:56 : → nauby:還是聽完了馬醫生指示從跑1分走2分到今天跑2分鐘走2分鐘 07/24 21:57 : → k728859:還是循序漸進比較好,你身體現在還沒跟上來 07/24 22:03 : ※ 編輯: nauby 來自: 218.210.37.90 (07/24 22:21) : → nauby:我目前還只是跑1~2分鐘然後走路2分鐘交替...應該很循序漸進? 07/24 22:22 : 推 micco:停一個月後再開始循序漸進~ 07/24 23:18 : 推 edcamel:我被他誤診過 07/25 09:11 : 推 peterwu4:醫生是對的不過，醫生和網友並不清楚你的跑步習慣和姿 07/25 09:53 : → peterwu4:勢，運動前後的暖身收操狀況，營養補充和休息的情形你可 07/25 09:54 : → peterwu4:以在可能的範圍去尋求幫助和建議，畢竟健康是你自己的 07/25 09:57 : → peterwu4:他在觸診和配合x光片後，已經給了你很中肯的建議，是你一 07/25 09:59 : → peterwu4:時無法理解他話語的含意而以，所謂用肌肉(、肌腱)跑步和 07/25 10:01 : → peterwu4:用骨頭、關節來跑步很不一樣的 07/25 10:02 : 推 Aslann:聽馬哥的話，他很準的。 07/25 16:22 : 推 FrankDIE:我建議你最好是休息到做日常活動不會疼痛的階段再來討論 07/25 17:09 : → FrankDIE:你想訓練的東西 07/25 17:09 : 推 Jochum:狂推peterwu4.用骨頭/關節跑步以後會很苦. 07/26 01:12 : → Jochum:而且也跑不遠/跑不久. 07/26 01:13 : → nauby:請問怎麼知道自己是步是用骨頭關節跑步的? 07/27 16:39 我再描述清楚些五年前在健身房造成的舊傷平常左膝蓋是不會痛也不會痠, 但跑步後沒多久左膝蓋就會開始痛, 而休息一兩天後, 我的左膝蓋就不會痛日常生活沒問題這樣之後我中間休息了2年半最近才打算再次開始跑步但我懷疑自己左膝蓋仍有舊傷勢, 可是榮總馬醫生說沒傷, 只要我慢慢強化斷練就可以了, 而我在聽從了醫生的指示 , 採取了一本書"我想開始去跑步"最基礎的跑步訓練 , "跑一分鐘走兩分鐘"這樣的循環6次 , 沒想到在這樣的低強度訓練下我的膝蓋還是痛 , 這樣糾竟是如此的訓練強度還太高? 還是其實我有傷該換醫生看了?? 另外該怎樣知道自己是用骨頭關節跑步或是用肌肉肌鍵跑步?? 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.210.37.90