Re: [問題] 兩個月初半馬該如何練習
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者denisemaze (果凍妹)時間12年前 (2013/10/07 09:25)推噓2(2推 0噓 4→)留言6則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
想請問一下各位
這篇跟18117篇的訓練量差不多
也都是以兩個月後的富邦半馬為目標(推測)
而且18117的原PO九月份才開始練跑
為什麼板友給的回應會有落差
18117篇感覺沒甚麼問題，但是這篇就不建議太急了
請問這兩篇的練習是差在哪呢?
我不是要酸誰，單純只是好奇
加上......
我的練習量也差不多跟這兩篇一樣XDD~~~~
所以想問問看~~
※ 引述《asssa ()》之銘言：
: 如題
: 平常一周約跑三次操場
: 一次約六到七公里
: 每公里大約是八分半左右(真的是慢慢跑...)
: 第一次參加路跑
: 覺得九公里沒有太大挑戰性
: 便選擇半馬
: 雖然我可能是步兵組...
: 但還是想請問現在的我
: 需要拉長時間嗎?
: 還是加快速度?
: 如果加快速度的話
: 我覺得跑起來會很吃力(和跑鞋有關嗎?nb574..)
: 目前最快的跑速一公里是六分半
: 但是那是因為我很生氣
: 想要發洩情緒去跑步所以才有的成績..
: 拉長時間的話
: 腳踝又會有點痛
: 常常就是卡在這裡
: 所以我目前最多跑七公里
: 最近台北下雨
: 我就在家裡用健身車
: 是希望可以訓練肌力
: 但也沒有採太重就是了...
: 還是我應該去健身中心
: 一方面養成每天跑步的習慣
: 一方面訓練肌力?
: 懇請大家賜教
: 感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.13.93
※ 編輯: denisemaze 來自: 122.147.248.98 (10/07 09:33)
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