[板友] 中年魯蛇的路跑日記

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者puyopuyo (撲由撲由)時間12年前 (2013/10/29 17:43)推噓8(8推 0噓 14→)

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ID：puyopuyo 性別：男居住地：台中出沒地：運動場年齡：36 跑齡：1.5個月左右路跑經驗：無運動史：小學：桌球校隊，每天早上會自主性的去跑學校操場5~10圈中學：熱愛籃球，早上拎著一顆籃球去打，打到晚上體育場關燈才回家當兵：新訓每天跑3km，下部隊之後再也沒跑過。至今大概10年沒有固定運動的習慣。路跑契機：因為最近很多FB好友在分享跑步動態，還有女生每天五點多起來跑個3k、5k的心想：「別人能跑，為什麼我不能跑？」從9月中開始跑步 1st: 運動場3圈，1.2km，跑完大腿酸痛，休息了好幾天 2nd: 運動場5圈，2km 3rd: 運動場5圈，2km，覺得應該可以跑3k了 4th: 運動場7.5圈，3km，下載nike+，開始紀錄距離和時間 09/29 5th: 3.5km，23:02，跑完了兩次3k，覺得應該可以跑完5k 10/01 6th: 5km，33:05，人生中第一個5k 跑完5k之後膝蓋內側痛了好幾天都沒好，覺得是否跑步姿勢不正確，開始爬文跟google，改用姿勢跑法。膝蓋痛了兩個星期才好，中間維持去運動場快走。膝蓋完全不痛的時候，體能退化，無法一口氣跑完5k =_= 10/13 7th: 5km，31:29，開始將目標定在5km30分 10/16 8th: 5km，31:35 10/18 9th: 5km，30:02，接近目標 10/20 10th:5km，29:40，達成目標，覺得應該可以跑更遠 10/23 11th:7km，40:31，(5km花了28:53) 10/24 12th:5km，30:00，想要來挑戰10k，目標定在10k60分 10/26 13th:10km，1:10:35，第一個10k 10/28 14th:10km，1:02:14，第二個10k 我想等我達成10k60分的目標之後，應該會漸漸挑戰更長的距離吧最後我有一個疑問，不知道版上神人們可否解惑每天跑5k，跟每兩天跑一次10k，看起來總里程數相同，哪一個的運動量比較大？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.144.229 ※ 編輯: puyopuyo 來自: 59.126.144.229 (10/29 17:45)

推

QCANCER

10/29 17:46, , 1^F

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QCANCER

10/29 17:47, , 2^F

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conanay

10/29 17:51, , 3^F

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