[心得] 台北富邦馬拉松之跑馬生涯第一次DNF

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者TerryLinTW (一跑馬場無盡期)時間12年前 (2013/12/15 20:57)推噓21(21推 0噓 12→)

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[起因] 上周末B2B後, 右腳膝蓋就有點緊繃, 經過一天休息, 好像沒問題了! 星期二土城團的山路練跑狀況似乎還不錯, 只是右腳已經有些異樣感, 於是星期三繼續休息, 星期四公館團的速度練跑狀況明顯不佳, 速度已經hold不住了, 跑完右腳膝蓋也有點疼痛, 星期五就連小跑步過馬路也會痛, 對於星期日的比賽, 心裡已經有了最壞的打算 --- 如果情況沒有改善, 星期日就直接棄賽不跑了! 經過星期六的休養與測試, 疼痛消失但不適感仍然存在, 星期天四點起床雖然天空下著雨, 還是決定出門比賽去, 心情卻是忐忑不安! [比賽過程] 大拜拜的比賽就是人擠人, 第一K完全被人群卡住根本跑不動pace5:42, 2~5K雖然速度拉到4:40以內, 但還是得東閃西躲避開人群, 6~10K穩定的以4:40以內的速度前進, 儘管右腳不疼但仍然有不舒服的感覺, 此時一直告訴自己, 要有信心我可以跑完42K, 企圖以正向的想法支撐身體, 並且拜託右膝撐住, 跑完一定讓你好好休息! 11~19K速度降至4:50左右, 右腳還不至於疼痛撐得住, 但是20~22K的速度跌到了5分初, 而且右腳開始隱隱作痛, 看著越來越多人超車, 心裡已經有棄賽的念頭, 第23K途中甚至一度軟腳, 速度更是慢到了5:30! 為了明年的南橫100K, 為了避免去年太馬的悲劇重演, 停錶收工~ [等待回終點] 23K附近剛好有補給站, 問了工作人員哪裡有車子可以送我回終點, 他說這一站沒有, 請我到前面的補給站看看, 就這樣慢慢龜速走到25K的補給站, 途中還遇到3C哥的溫暖關心與友情陪走, 只是沒跑之後, 越走越冷, 到了25K的補給站, 工作人員有打電話回報, 但回頭補了一句 --- 我不確定會不會有車子來載 @@ 沒辦法了, 先進去補給站的帳篷等, 等待的過程中風一直往身上吹, 在衣服單薄又濕透的情況下, 全身都在發抖, 順手拿了補給站的蘇打餅乾補充熱量, 其實鹹鹹的還蠻好吃的, 只是沒想到是在這種狀況下吃到QQ 等了一陣子都沒人理, 看了看狹窄的河濱, 擁擠的人群, 車子很難進來吧! 只好自力救濟了, 走出河濱坐計程車回去好了! 幸運的是只走了一小段路就發現右方有階梯, 心裡想應該可以走出河濱了吧! bingo! 走上階梯前方就是大馬路,準備攔計程車, 但尷尬的是身上既沒帶錢也沒帶悠遊卡, 唯一值錢的是Garmin910, 打算回到會場後請司機等我一下, 我去拿錢給他, 不然就得拿Garmin910抵押了! 此時救星出現, 一位跑完半馬的跑友騎車經過, 問了我的狀況後, 不僅好心載我到劍潭捷運站, 還給了我輕便雨衣禦寒, 到了劍潭捷運站問我要怎麼回去後, 更大方的掏出300元給我搭計程車, 還說就當作是交朋友吧! (也太好心了吧! 我都快哭了) 這一定要還的啊! 趕緊問了電話, 用力記住它, 上了計程車馬上跟司機要了紙和筆抄下, 深怕忘記! 這個人情已經欠下了, 錢無論如何是不能欠的~ [檢討] 1. 會受傷歸咎於太心急B2B的訓練, 礁溪馬跑完的隔天就去跑LSD34K, 其中還包含16K的山路, 在高強度的全馬比賽後, 還跑了那麼長的距離, 實在太高估自己, 太不智了~ 2. B2B的訓練還是要慢慢跑, 循序漸進, 急不得啊 Note: 好心的跑友只知道姓孫, 錢已經轉帳還了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.9.217

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yttytt

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Bernit

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naoko22

12/15 21:03, , 3^F

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