Re: [問題] 關於呼吸
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者snow0916 (謪雪)時間12年前 (2014/03/04 17:03)推噓6(6推 0噓 24→)留言30則, 11人參與討論串2/2 (看更多)
我跑步也會遇到跟你一樣的狀況，常有覺得喘不過來的感覺
呼吸很淺，就算一開始有跑步有配合呼吸，到後面還是會亂掉
有趣搜尋一些文章，發現運動筆記有提到有關呼吸訓練的部分
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=0730bf13-6962-4e09-8b45-6c7fb3c657f4
給你參考，希望對你有幫助
※ 引述《pepper61252 (我要打耳洞)》之銘言：
: 小第是個剛開始練跑的新手
: 大概跑了6個月了
: 都是跑交大環校不然就是交大操場
: 大概都6.6km 50分鐘 很慢很慢的速度
: 一開始呼吸都是配合腳步 2吸2吐
: 但是有時候會感覺到好像吸的太急促了, 吸的又很淺
: 看到板上強者提到呼吸就交給身體
: 這要怎麼練阿??
: 每次交給身體後呼吸就大亂......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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