[問題] 關於跑姿及跑鞋磨損
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者justbreathe (6軏)時間10年前 (2016/03/12 11:07)推噓9(9推 0噓 5→)留言14則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
這雙穿2個月
跑過一場全馬
哩程數累計約 150 左右
http://i.imgur.com/xWUrR4X.jpg
我現在都會磨左右兩側的小腳趾處
記得之前都是磨後跟比較多
自從換了跑姿就磨的地方也不一樣了
每個人的跑姿都不一樣
速度跟穩定性也不同
有跟幾位好友討論過
基本上磨損那個位置是正確的
但我很像太多了點
想請問各位跑友有不同意見嗎
交流一下吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.249.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1457752040.A.09E.html
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最近幾雙都是磨小腳趾處
但我會覺得太多是因為
平均都150-200公里鞋子就得換了
除了磨損的小腳趾處
其他的地方都是新的一樣
不知道要是不是有其他問題
最近把重點放步頻182-190之間
所以步距會變短
不曉得會不會有內旋來不及翻正的影響
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 11:29:17
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 11:29:58
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有耶
因為自己的習慣是拉高步頻
所以縮短步距
所以如果把腳往後收(屁股靠
重心會較後面
步頻會變少 步距會變大
覺得這樣比較累……(個人不習慣
(徐國峰跑步的那本書
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 12:58:47
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我敘述的不清楚
我補充一下
我不是每雙鞋都買薄底的馬拉松鞋
之前有穿ride 16,17
gt2000
但磨損的
都是這個位置
所以才提出討論
磨損了就換
這對我來說是ok的
單純交流心得
跟聽看看其他跑友建議
※ 編輯: justbreathe (223.139.249.227), 03/12/2016 13:13:31
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有耶
好一陣子了
足底筋膜炎跟輕微itb
但也好很多
只是練習的量大的話
就會又有症狀
※ 編輯: justbreathe (223.138.45.232), 03/12/2016 15:43:29
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