PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [其他] 跑者該不該重訓？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (╩Rolling Life╩)時間9年前 (2016/06/30 17:27), 9年前編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 5人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
抱歉 推文不給縮網址 只能重發一篇了 http://performancemark.blogspot.tw/2013/11/blog-post_19.html https://zh-tw.facebook.com/monstertraining/posts/655801811135487 (第二篇需要登入fb閱讀) 以上均有提到耐力運動員是否有必要訓練(最大)肌力 p.s:我看中的是力量閾值的概念: A硬舉100 B硬舉150 兩個人跑起步來輕鬆的程度有差 同時B在累積一定疲勞後也不容易潰縮形成代償 簡而言之就是提升了跑步的經濟性 再者 初接觸肌力訓練範圍 6~8reps也有一定的效果 不一定要上看到3rm以內這麽高的負重 其實沒有想像中的那麽可怕...(汗) 有興趣者請自行參考 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.173.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1467278855.A.3FC.html ※ 編輯: laizin (111.249.173.35), 06/30/2016 17:36:44
推
06/30 17:30, , 1F
推文不給縮網只是因為你用ppt縮址吧... 換家不好嗎
06/30 17:30, 1F
→
06/30 17:37, , 2F
可能沒辦法喔(笑)
06/30 17:37, 2F
※ 編輯: laizin (111.249.173.35), 06/30/2016 17:38:01
推
06/30 17:40, , 3F
為啥堅持不換啊-.- 純好奇
06/30 17:40, 3F
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06/30 17:41, , 4F
06/30 17:41, 4F
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06/30 17:44, , 5F
你可以堅持用你的 我的話網址沒超過一行就可以了
06/30 17:44, 5F
推
06/30 17:44, , 6F
沒有啊 我只是好奇為何要堅持在ptt用被站方禁止的縮址
06/30 17:44, 6F
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06/30 17:45, , 7F
我沒有要推薦你用啥的意思lol
06/30 17:45, 7F
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06/30 17:46, , 8F
我想就此打住吧 我希望提供的聯結能對一些人有幫助就好了
06/30 17:46, 8F
推
06/30 17:48, , 9F
一頭霧水的版友可參考 http://tinyurl.com/o9r4rjx
06/30 17:48, 9F
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06/30 17:48, , 10F
娃 我剛去找原文，沒有要忽略你的意思
06/30 17:48, 10F
→
06/30 17:54, , 11F
（笑）
06/30 17:54, 11F
推
06/30 21:36, , 12F
推這篇
06/30 21:36, 12F
推
06/30 21:59, , 13F
感謝分享 ..... 趁受傷不能跑多吸收知識
06/30 21:59, 13F
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