Re: [討論] 養成跑步習慣後不能捐血?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者odinhung (奧丁)時間5年前 (2019/10/08 09:29)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 1人參與討論串2/7 (看更多)
我也有在捐血小板，自從開始跑步之後就常常因為血紅素不足被退貨，話說我還問過 明明捐血小板幹嘛管血紅素，結果他說 因為每次捐血小板要先抽500CC的血出來分離，所以血紅素不足的人會造成瞬間貧血，可能會不舒服...
跑題了....，基本上 既然補鐵有用，那就多吃含鐵的食物，例如 豬血 豬肝 牛肉 牡蠣..，這個去Google就有 不用贅述，還有多補充蛋白質..
捐血前 記得去爬個樓梯 或是跑個1，2K 可以讓你的血球數（所有的）瞬間增加一點，可以幫助你過關
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