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[討論] 養成跑步習慣後不能捐血?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (香吉士)時間5年前 (2019/10/07 23:01), 5年前編輯推噓30(30推 0噓 25→)
留言55則, 32人參與, 5年前最新討論串1/7 (看更多)
在有跑步習慣前，捐血是沒被退貨過的 且血紅素高達14-15 自從有跑步習慣後(從2011年開始) 一開始跑量還不多 約每次5~8K，一週3次 然後再去捐血，就1次能捐1次不能捐 最後是每次都被退貨，到現在沒勇氣再捐 健康檢查的血紅素也再沒超過12 去醫院檢查，吃了幾個月鐵劑後 血紅素又回升到15 不吃又慢慢降回10~11 上網查了原因，發現有可能是 長跑流汗量大，汗水帶走鐵 導致血紅素不足(剛好我本身很會流汗) 因為我朋友也有在跑步，且跑量比我大 但他還可以捐血小板， 而且他認為我不是專業運動員 所以不可能因為跑步而不能捐血.. 請問也有人是這種情況嗎? 養成跑步習慣後血紅素就不夠 一個月跑量大概多少呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.115.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1570460477.A.A66.html ※ 編輯: cyr1216 (114.42.115.171 臺灣), 10/07/2019 23:04:44
推
10/07 23:02, 5年前 , 1F
這麼專業的問題應該要問醫師吧
10/07 23:02, 1F
其實我問過很多醫師，大多沒聽過跑步會有這影響 只有一位針灸醫師沒反駁我 今天又問了一位心臟科醫師(他也有在跑步) 聽完我的疑問後，竟然沒反駁我 只是他說他也是現在才知道 ※ 編輯: cyr1216 (114.42.115.171 臺灣), 10/07/2019 23:22:51
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10/07 23:24, 5年前 , 2F
我每週30K左右的跑量約一年 之前近賽季才練跑的約三年 爆
10/07 23:24, 2F
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10/07 23:24, 5年前 , 3F
汗體質 女性 固定捐血約六年 沒有發生過不能捐 而且血紅素
10/07 23:24, 3F
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10/07 23:24, 5年前 , 4F
也很夠 給您參考一下@@
10/07 23:24, 4F
推
10/07 23:25, 5年前 , 5F
補牛肉、地瓜葉、鋅 運動後隔24小時以上再捐
10/07 23:25, 5F
推
10/07 23:31, 5年前 , 6F
有運動型貧血，我也是
10/07 23:31, 6F
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10/07 23:31, 5年前 , 7F
10/07 23:31, 7F
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10/07 23:32, 5年前 , 8F
我捐了廿年才發現，前陣子補得很辛苦
10/07 23:32, 8F
推
10/07 23:32, 5年前 , 9F
跑步多少程度會"踩破"紅血球的(書本上就這樣寫的)
10/07 23:32, 9F
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10/07 23:33, 5年前 , 10F
但看你跑量還好，可能是缺什麼所以造血功能趕不上吧?
10/07 23:33, 10F
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10/07 23:36, 5年前 , 11F
我也驗出來偏低，還去大醫院掛營養科醫師，但也不知所云
10/07 23:36, 11F
推
10/07 23:50, 5年前 , 12F
我只有血流得慢 捐血時都對護理師感到抱歉
10/07 23:50, 12F
推
10/08 00:11, 5年前 , 13F
我也是耶，以前沒在跑步捐血都過關，後來開始跑一週三次
10/08 00:11, 13F
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10/08 00:15, 5年前 , 14F
血紅素也偏低，刺手指那關都要觀察比較久才OK
10/08 00:15, 14F
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10/08 00:17, 5年前 , 15F
跑量也跟你差不多，但一、兩個月會跑一場半馬，女性
10/08 00:17, 15F
推
10/08 00:22, 5年前 , 16F
我是10k, 一週約跑4-5次，有時候被退，但近期有捐成功
10/08 00:22, 16F
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10/08 00:22, 5年前 , 17F
，有沒有可能跟飲食習慣比較有關？像如果我要捐之前大
10/08 00:22, 17F
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10/08 00:22, 5年前 , 18F
量喝咖啡或綠茶，一定會被退。
10/08 00:22, 18F
推
10/08 01:28, 5年前 , 19F
貧血的人跑步?
10/08 01:28, 19F
推
10/08 01:34, 5年前 , 20F
運動型貧血 長知識了
10/08 01:34, 20F
推
10/08 02:00, 5年前 , 21F
我服役時每天跑5k,休假去捐血也曾血紅素過低被拒,
10/08 02:00, 21F
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10/08 02:02, 5年前 , 22F
捐血站護士說睡眠不足也會拉低血紅素,每夜站哨怎睡飽?
10/08 02:02, 22F
推
10/08 06:55, 5年前 , 23F
運動型貧血，不過還是看個人體質。另外，建議服用鐵劑
10/08 06:55, 23F
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10/08 06:55, 5年前 , 24F
時可以搭配維生素C增加吸收率
10/08 06:55, 24F
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10/08 07:08, 5年前 , 25F
記得睡飽
10/08 07:08, 25F
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10/08 07:20, 5年前 , 26F
跑步也定期捐血 但沒被退過 看來真的是體質問題(?)
10/08 07:20, 26F
推
10/08 10:04, 5年前 , 27F
流汗帶走鐵、腳底衝擊殺死紅血球，是兩個主因
10/08 10:04, 27F
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10/08 10:04, 5年前 , 28F
但跑量/跑質高的很難抽出時間捐血是真的，因為捐血前後2
10/08 10:04, 28F
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10/08 10:04, 5年前 , 29F
4小時都不宜做高強度訓練
10/08 10:04, 29F
推
10/08 10:29, 5年前 , 30F
可能睡太少，為了上班前去晨跑
10/08 10:29, 30F
推
10/08 13:18, 5年前 , 31F
我只有一次擔心捐完不能跑步，所以特別早起去晨跑10K
10/08 13:18, 31F
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10/08 13:19, 5年前 , 32F
結果就血紅素不足被退貨了XD~~~之後倒是都還OK
10/08 13:19, 32F
推
10/08 13:38, 5年前 , 33F
缺鐵其實很難，看起來大家應該是血漿性貧血而已。
10/08 13:38, 33F
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10/08 13:56, 5年前 , 34F
沒被退過,每周大約都20k左右
10/08 13:56, 34F
推
10/08 14:30, 5年前 , 35F
月跑量大概150，每兩個禮拜捐一次血小板，沒被退貨過
10/08 14:30, 35F
推
10/08 16:41, 5年前 , 36F
體質問題
10/08 16:41, 36F
推
10/08 19:23, 5年前 , 37F
原來捐血前24小時也不建議運動，這2年月跑200到350，
10/08 19:23, 37F
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10/08 19:23, 5年前 , 38F
沒被退過
10/08 19:23, 38F
推
10/08 21:52, 5年前 , 39F
我終於知道為什麼我會一直被退貨了...
10/08 21:52, 39F
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10/08 21:52, 5年前 , 40F
以前沒運動的時候從來沒這個問題
10/08 21:52, 40F
推
10/08 22:17, 5年前 , 41F
我也是，之前沒運動習慣隨時可以捐，開始跑步後，一定不
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10/08 22:17, 5年前 , 42F
可以在剛跑完四小時內去，一定被退貨
10/08 22:17, 42F
推
10/08 23:08, 5年前 , 43F
我也會
10/08 23:08, 43F
推
10/09 00:55, 5年前 , 44F
目前月跑量150-200左右，也超會流汗，正常三個多月跑一趟
10/09 00:55, 44F
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10/09 00:55, 5年前 , 45F
捐血中心
10/09 00:55, 45F
推
10/09 08:13, 5年前 , 46F
沒這種事，自己身體的問題。以前輪班也在捐了
10/09 08:13, 46F
推
10/09 10:35, 5年前 , 47F
你應該去掛門診看醫師,貧血不是這樣看的
10/09 10:35, 47F
推
10/09 11:37, 5年前 , 48F
吃營養點，多吃紅肉吧！紅肉的補鐵效果比榖類和蔬菜
10/09 11:37, 48F
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10/09 11:37, 5年前 , 49F
效果好。
10/09 11:37, 49F
推
10/09 14:30, 5年前 , 50F
沒跑步前有在捐，跑量破百後都被退貨，健檢發現缺鐵性貧
10/09 14:30, 50F
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10/09 14:30, 5年前 , 51F
血，本人是女生且不吃牛肉，只能靠鐵劑補充
10/09 14:30, 51F
推
10/09 17:04, 5年前 , 52F
缺鐵或者是長期晚睡，都會造血紅素不足
10/09 17:04, 52F
推
10/10 03:18, 5年前 , 53F
沒被退貨過+1 但捐完要花一陣子才能恢復捐血前的跑步狀態
10/10 03:18, 53F
推
10/12 23:03, 5年前 , 54F
應該是個人體質，我假日晨跑後休息2小時後10點去捐
10/12 23:03, 54F
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10/12 23:03, 5年前 , 55F
血也都沒問題，目前已捐83袋全血都沒任何問題
10/12 23:03, 55F
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