PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [討論] 養成跑步習慣後不能捐血?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿不拉的浣熊)時間1年前 (2023/12/10 23:56), 1年前編輯推噓6(6推 0噓 23→)
留言29則, 7人參與, 1年前最新討論串6/7 (看更多)
跑步流汗到缺鐵性貧血幾乎是不可能的... 一般成人大概還是流失（譬如說女性月事）或是腸胃道慢性出血才容易造成缺鐵性貧血。 原PO血紅素容易有波動10-11~14-15應該要去找醫師規則追蹤，確認貧血的成因。 缺鐵、缺B12當然都可能會造成貧血，不過大概都不是跑步造成的，應該考慮其他成因。 另外，成人一次捐血500ml大概會捐出10%左右的全血，大約會造成血紅素下降1-1.5左右，? 練跑能不能捐血？當然可以，不過可以考慮額外補充含鐵豐富的食物、營養補充品等來補充 捐血後流失的鐵，或是考慮改捐分離術血小板。 ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.120.233.146 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702223777.A.FE1.html
推
12/11 00:21, 1年前 , 1F
如果是血小板不夠捐怎麼辦
12/11 00:21, 1F
推
12/11 07:48, 1年前 , 2F
鐵劑不要亂補，一般人正常飲食就足夠了。
12/11 07:48, 2F
推
12/11 10:20, 1年前 , 3F
捐血小板前會抽一管血跑機器，濃度通常都會夠捐，只是是
12/11 10:20, 3F
→
12/11 10:20, 1年前 , 4F
捐一個單位和兩個單位的區別，能不能捐血小板還是要跑機
12/11 10:20, 4F
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12/11 10:20, 1年前 , 5F
器才知道。
12/11 10:20, 5F
推
12/11 12:59, 1年前 , 6F
感覺我好像就這樣… ，高中微胖可以正常捐血；大學開始打
12/11 12:59, 6F
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12/11 12:59, 1年前 , 7F
棒壘球+慢跑變精壯體能魔人，但十幾年來捐血怎麼驗都不合
12/11 12:59, 7F
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12/11 12:59, 1年前 , 8F
格了> <"
12/11 12:59, 8F
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12/11 21:02, 1年前 , 9F
感謝
12/11 21:02, 9F
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12/12 08:57, 1年前 , 10F
一般人當然不用規則補充鐵劑，不過三個月捐一次全血500
12/12 08:57, 10F
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12/12 08:57, 1年前 , 11F
ml, 損失的鐵量蠻大的，這邊建議的是保健食品類的含鐵營
12/12 08:57, 11F
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12/12 08:57, 1年前 , 12F
養補充品（譬如說善存、克補加鐵之類）
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12/12 08:58, 1年前 , 13F
drias大，您的狀況還跟年紀有關，骨髓機能也不同，若是
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12/12 08:58, 1年前 , 14F
女性還跟月經有關，貧血一直沒有確切原因可以找家醫科/
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12/12 08:58, 1年前 , 15F
血液科醫師找原因
12/12 08:58, 15F
推
12/12 16:08, 1年前 , 16F
不曉得能不能問原PO, 我之前買克補, 成分高出每日建議值
12/12 16:08, 16F
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12/12 16:08, 1年前 , 17F
不少, 想問這樣對身體會造成負擔嗎？
12/12 16:08, 17F
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12/12 18:15, 1年前 , 18F
鐵不是補越多越好，太多會加速血管氧化，誘發心血管疾病
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12/12 18:16, 1年前 , 19F
，除非本身有缺鐵性貧血問題，一般人均衡飲食就足夠。
12/12 18:16, 19F
推
12/12 18:19, 1年前 , 20F
一般口語講的『鐵劑』，是醫生開立的處方用藥，一劑鐵含
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12/12 18:20, 1年前 , 21F
量約200~300mg，是針對缺鐵性貧血患者治療用。一般含鐵
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12/12 18:20, 1年前 , 22F
的保健食品不會特別稱呼為鐵劑。
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12/12 18:21, 1年前 , 23F
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12/12 18:23, 1年前 , 24F
補鐵要小心是因為鐵不像一般營養素，補太多就是排出體外
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12/12 18:24, 1年前 , 25F
，鐵攝取後就會在身體不斷游離並產生生理機轉，補太多除
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12/12 18:25, 1年前 , 26F
狂喝咖啡阻止鐵質攝取，沒有其他解法。
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12/13 00:18, 1年前 , 27F
如果sn大很在意，上述鐵劑用詞都改為含鐵營養補充品。
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12/13 00:18, 1年前 , 28F
這些大牌子保健食品的劑量大都安全，會超過每日建議攝
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12/13 00:18, 1年前 , 29F
取量的通常都是水溶性營養素，每日一錠沒什麼大壞處。
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※ 編輯: shanyanyu (42.72.133.163 臺灣), 12/13/2023 00:20:05 ※ 編輯: shanyanyu (140.112.125.78 臺灣), 12/13/2023 00:22:16
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