PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 明年初半馬準備方向

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (綠~)時間2月前 (2026/01/04 13:17), 編輯推噓12(12推 0噓 6→)
留言18則, 13人參與, 1月前最新討論串3/3 (看更多)
今天跑完我的初半馬了 先上成績跟手錶紀錄 http://i.imgur.com/syPbvyQ.jpg
http://i.imgur.com/zzLrgg4.jpg
http://i.imgur.com/qBwIL1S.jpg
最後擦邊破2，也感謝之前提供建議的版友 今天因為剛好離起跑線很近 一開始跟著前面高手跑配送有點過快 發現後趕快降速拉回來 不過這次第一次跑到這麼長的距離也發現自己能力還不夠的地方 這次大概到了19K的時候左大腿突然感覺整個跑掉有種踩空感 只能靠硬提速來維持跑動的感覺 這也是最後心律除了上橋之外又飆破170 之後由於因為工作還是沒辦法拉長跑步時間 可能會改成每兩個禮拜連兩天15K長距離 第一天試試看跑個530配速第二天跑600 給自己的新目標變成年底挑戰一次全馬目標415 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.189.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1767503853.A.EEC.html
推
01/04 13:20, 2月前 , 1F
讚喔
01/04 13:20, 1F
推
01/04 13:54, 2月前 , 2F
第一次能跑完就超厲害了
01/04 13:54, 2F
推
01/04 14:05, 2月前 , 3F
我初半馬也是157左右，8月之後月跑量有200以上，年底全
01/04 14:05, 3F
→
01/04 14:05, 2月前 , 4F
馬應該可以拼破四
01/04 14:05, 4F
推
01/04 15:06, 2月前 , 5F
讚喔
01/04 15:06, 5F
推
01/04 16:28, 2月前 , 6F
恭喜完賽
01/04 16:28, 6F
推
01/04 18:49, 2月前 , 7F
恭喜達標
01/04 18:49, 7F
推
01/04 18:55, 2月前 , 8F
恭喜
01/04 18:55, 8F
推
01/04 19:47, 2月前 , 9F
年底415加油！長距離真的是大魔王
01/04 19:47, 9F
推
01/05 00:15, 2月前 , 10F
強耶
01/05 00:15, 10F
推
01/05 12:37, 2月前 , 11F
很強耶 我也是這場初半馬 過橋之後17k開始撞牆掉速 最後2
01/05 12:37, 11F
→
01/05 12:37, 2月前 , 12F
:04 破2差了臨門一腳
01/05 12:37, 12F
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01/05 15:36, 2月前 , 13F
我是過省道那個檢查點前陸橋手錶應該GPS有漂
01/05 15:36, 13F
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01/05 15:36, 2月前 , 14F
原本對他的路標距離誤差只有100米左右最後那一小段
01/05 15:36, 14F
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01/05 15:37, 2月前 , 15F
飄了快500m，害我嚇到原本想說應該穩穩破二結果怎麼
01/05 15:37, 15F
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01/05 15:37, 2月前 , 16F
手錶已經21K還沒回到起跑點那條路
01/05 15:37, 16F
推
01/05 17:53, 2月前 , 17F
恭喜
01/05 17:53, 17F
推
01/10 07:40, 1月前 , 18F
民雄馬拉松有超過21.1，實際上大約21.6
01/10 07:40, 18F
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