Re: [問題] 頸肩酸痛與武術 伏地挺身
※ 引述《ajyboss (怎麼)》之銘言：
: 我有長年頸肩緊繃酸痛的問題
: 從大學以來就是這樣
: 出社會這一兩年電腦用多 長時間工作使症狀更加頻繁
: 從大學開始就看中西醫 大多是說姿勢不良 過度緊繃等等
: 治療大都以牽引 熱敷為主
: 台大醫院的醫生也告訴我說頸肩長年發炎肌肉已經有點纖維化
: 所以我每天頸肩都是很硬的感覺
: 最近也在台大作過核磁共振 身經傳導 確定目前只有肌肉的問題
: 但是我平常喜歡練散打 拳擊 練完以後常常覺得頸肩更緊繃
: 另外做完伏地挺身也會讓頸肩更緊
: 醫生大部分都勸我放棄這種運用爆發力的運動
: 但是我實在是很熱中 很難放棄 去作瑜珈 慢跑實在很難滿足
: 試過伸展但是效果不彰
: 而且曾經一陣子不作伏地挺身 但是馬上發現上半身肌力變弱了
: 實在很煩惱 不知道版上各位有沒有什麼好建議
: 我當然也知道是自己選擇的啦 只是不是知道有沒有人有相同經驗後來克服的......
要放棄自己喜歡的運動實在是件非常討厭的事
可是慢性發炎加上纖維化不處理的話 只會越來越糟
我自己是學物理治療的 雖然仍在實習 也懂的還不夠
但我真的相信
若臨床上的治療師肯用心去了解你的狀況(可能像是深淺層肌肉力量不平衡之類的)
給予適當的徒手治療(如肌筋膜放鬆術)、儀器治療、運動處方的話
不會沒有改善的
如果你在骨科物理治療所接受的只有牽引、熱敷這兩個而已
建議你請治療師解釋你的病情、目前的治療計畫、各個治療項目的目的與改善的原理
以及平常可以做些什麼能幫助的運動
(徒手治療由於花費的人力、時間較多 所得到的健保給付對醫院而言是沒什麼利潤的
除非你自費要求、醫生在治療單上有開或是認識治療師 不然不常主動幫病人做)
希望多少能幫到忙
P.S. 我也很喜歡散打 有跟在協和拳館的同學學過一點 你是在哪邊打的呢?
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