Re: [問題] 頸肩酸痛與武術伏地挺身

看板anti-hurt (運動傷害)作者hikbug (駭蟲)時間15年前 (2009/02/23 21:30)推噓1(1推 0噓 4→)

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三週前有類似症狀開始好像是左肩拉傷三角肌裡頭不知哪裡手臂向上抬輕微有感而後不久左肩斜方肌上緣酸痛而後不久左邊脖子麻痛隔了一周脊椎上部左側有閃痛刺痛懷疑是神經痛感覺更以前坐骨神經痛很像我沒有玩散打只有偶而籃球多半看書 24歲正值考試衝刺期復健科醫生說要我去復健或在家熱敷或輕微伸展我部想花錢復健自救目前無紓解懇請高人指點謝謝 ※ 引述《Zaccheus (天國近了)》之銘言： : ※ 引述《ajyboss (怎麼)》之銘言： : : 我有長年頸肩緊繃酸痛的問題 : : 從大學以來就是這樣 : : 出社會這一兩年電腦用多長時間工作使症狀更加頻繁 : : 從大學開始就看中西醫大多是說姿勢不良過度緊繃等等 : : 治療大都以牽引熱敷為主 : : 台大醫院的醫生也告訴我說頸肩長年發炎肌肉已經有點纖維化 : : 所以我每天頸肩都是很硬的感覺 : : 最近也在台大作過核磁共振身經傳導確定目前只有肌肉的問題 : : 但是我平常喜歡練散打拳擊練完以後常常覺得頸肩更緊繃 : : 另外做完伏地挺身也會讓頸肩更緊 : : 醫生大部分都勸我放棄這種運用爆發力的運動 : : 但是我實在是很熱中很難放棄去作瑜珈慢跑實在很難滿足 : : 試過伸展但是效果不彰 : : 而且曾經一陣子不作伏地挺身但是馬上發現上半身肌力變弱了 : : 實在很煩惱不知道版上各位有沒有什麼好建議 : : 我當然也知道是自己選擇的啦只是不是知道有沒有人有相同經驗後來克服的...... : 要放棄自己喜歡的運動實在是件非常討厭的事 : 可是慢性發炎加上纖維化不處理的話只會越來越糟 : 我自己是學物理治療的雖然仍在實習也懂的還不夠 : 但我真的相信 : 若臨床上的治療師肯用心去了解你的狀況(可能像是深淺層肌肉力量不平衡之類的) : 給予適當的徒手治療(如肌筋膜放鬆術)、儀器治療、運動處方的話 : 不會沒有改善的 : 如果你在骨科物理治療所接受的只有牽引、熱敷這兩個而已 : 建議你請治療師解釋你的病情、目前的治療計畫、各個治療項目的目的與改善的原理 : 以及平常可以做些什麼能幫助的運動 : (徒手治療由於花費的人力、時間較多所得到的健保給付對醫院而言是沒什麼利潤的 : 除非你自費要求、醫生在治療單上有開或是認識治療師不然不常主動幫病人做) : 希望多少能幫到忙 : P.S. 我也很喜歡散打有跟在協和拳館的同學學過一點你是在哪邊打的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.73.237

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