Re: [球技]請大家教我 謝謝
※ 引述《redvoice (NUMB)》之銘言：
: 我現在籃球打的並不是說很強 每次都只能找空檔投外線 我想加強我的切入能力 不過每次
: 球不是被抄走就是被蓋火鍋 請問要怎樣加強切入能力 我現在每天都有慢跑 增加下盤穩定
: 度 還要再做什麼鍛鍊 請大家告訴我 尤其是爆發力的鍛鍊 謝謝
投籃和切入都只是為了得分的手段~
別太拘泥要切入還是要投籃~
有空檔就投籃~
防守沒跟上就切入~
要過人不是只要第一步快~或是爆發強力就能解決問題~
重要的是你節奏的變換~
防守者的重心被你騙走了~
就是進攻的時候了~
與其用速度花力氣過人~
不如把基本動作練扎實~
帶步跳投~變換節奏的換手運球~
這樣多樣化的進攻才能造成對手最大的困擾~
by the way~
要練爆發力~
先做重訓然後再去做4分之3場衝刺跑~
耐力的肌肉和爆發力的肌肉不一樣~
要練爆發力請練短距離的衝刺~
還有重量訓練不建議高中生做~
現在高中生都還在繼續發育~
若是你覺得自己還在長高~
就別去做太重的份量~
還有重量是一組一組算~~
千萬別一下就做什麼100下~
那樣只會讓自己受傷~
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推
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