PTT體育區 / basketball (籃球)

[傷害] 跳躍膝蓋會痛

看板basketball (籃球)作者 (Panda)時間14年前 (2011/06/01 18:16), 編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
自從今年初開始 右腳膝蓋感覺都怪怪的 跳躍時會抽痛一下 上樓梯用力時也會痛 雖然說不是很痛的那種 但是感覺一直不是很好 我有在考慮要不要去看一下醫生 可是又不知道看中醫還西醫好?? PS有幾個朋友說可能是體重太重了 我176/90 有試圖靠慢跑減肥 但是又擔心怕又傷到膝蓋 真是悲哀 膝蓋不好真慘... -- 「媽我這次三科考一百分～」 「哪三科阿？」 「國文51分 英文48分 數學0分」
噓
07/23 02:01,
幹你媽的笑點勒
07/23 02:01
→
07/23 02:01,
等等
07/23 02:01
→
07/23 02:02,
幹你媽的最好有100
07/23 02:02
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.50.216
→
06/01 18:19, , 1F
我聽說落地時的姿勢也會影響膝蓋...不過我沒有考證XD
06/01 18:19, 1F
推
06/01 18:23, , 2F
應該是落地方式吧.. 我167/50狀況也跟你很像.
06/01 18:23, 2F
→
06/01 18:23, , 3F
不過我更慘... 連腳踝也都是一堆傷
06/01 18:23, 3F
推
06/01 18:32, , 4F
太重也有可能。原po這體重有點厲害...
06/01 18:32, 4F
→
06/01 21:35, , 5F
練股四頭 就可以不用減重了
06/01 21:35, 5F
推
06/01 22:22, , 6F
把膝蓋上方的肌肉練出來保護膝蓋
06/01 22:22, 6F
→
06/01 22:22, , 7F
我之前是洗完澡會用熱毛巾按摩膝蓋，滿有效的
06/01 22:22, 7F
→
06/02 00:19, , 8F
其實我還是想減重拉 雖然體重重 但是看起來沒那麼胖
06/02 00:19, 8F
推
06/02 00:32, , 9F
還是要減重啊= = 練股四頭有這麼簡單喔
06/02 00:32, 9F
推
06/02 05:42, , 10F
游泳減重成效比較好~又不傷膝蓋^^
06/02 05:42, 10F
推
06/02 06:54, , 11F
不太建議練股四頭 用BOX SQUAT練吧
06/02 06:54, 11F
推
06/02 09:04, , 12F
BOX SQUAT不就練的到股四頭...LEG EXTENSION是比較安全
06/02 09:04, 12F
→
06/02 09:04, , 13F
又能有效訓練股四頭的運動，適合初學者奠定肌力基礎
06/02 09:04, 13F
→
06/02 21:52, , 14F
呵呵 看來Division不知道股四頭在哪裡 就不要亂給建議了
06/02 21:52, 14F
推
06/02 23:35, , 15F
肌肉發炎？ 我最近也這樣，結果醫生說是肌肉發炎
06/02 23:35, 15F
→
06/02 23:36, , 16F
而且我就是因為游泳才造成的。
06/02 23:36, 16F
推
06/03 00:46, , 17F
游泳也要看姿勢對不對阿
06/03 00:46, 17F
推
06/03 01:47, , 18F
游泳姿勢正確+正確熱身收操 真的很難受傷 又能奠定體能
06/03 01:47, 18F
推
06/03 05:48, , 19F
在水裡面走來走去裝老人最養生又健康!!!科科
06/03 05:48, 19F
推
06/03 17:58, , 20F
樓上害我笑了
06/03 17:58, 20F
‣ 更多 p09171989 的文章
文章代碼(AID): #1DvX6Gzd (basketball)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
basketball 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 p09171989 的文章
文章代碼(AID): #1DvX6Gzd (basketball)