Re: [訓練] 抓籃板

看板basketball (籃球)作者e2167471 (喬妹)時間14年前 (2012/02/12 16:44)推噓0(0推 0噓 2→)

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以前高中校隊的主力 (我們是乙組 180cm 原住民一號打到五號場場20~30+ 他籃下技術非常細膩~ 而因為常常要跟比自己個頭大的人抗衡的關係他單手撈籃板和人群中點球真的是威到一個不行個人觀察當他要用單手去勾球的時候(比如說右手) 他另一隻手一定也會伸出去雙手掌心相望大概40~50公分吧兩隻手不靠近拉回來過程中就很容易噴掉或是被摘走那接下來就是右手要掌握到球就是整個手掌貼在球上並且可以施力如果不是這麼有把握能掌控球他就會選擇先戳或點用類似finger roll的技巧把球點到更好的位置如果手沒確實控住就硬要把兩隻手合起來那絕對是很容易歪掉自己就有因為收球回來的時候球是歪的導致另一隻手大拇指被凹到的慘案= = 所以我覺得好的單手抓籃板不是如原文說"把球抓下來" 單手把球從空中轟下來抱在懷裡是很容易被陰的而且不穩定動作應該是很類似雙手抓籃板最後雙手碰一聲抓住球的時候球的位置也是高過頭的至於大不大聲那絕對不是訓練重點球抓得夠穩夠牢自然就會有聲音這是我觀察的結論自己也有一點小小的模仿訓練成果 ※ 引述《ilovecalpis (晴空萬里)》之銘言： : 常常看別人抓籃板可以跳起來空中挺腰單手把球抓下來碰的一聲 : 感覺就抓的比較牢靠還且帥氣 : 請問這個是要訓練哪裡? : 感覺有用到腰力側腹肌? : 因為平常偶爾作仰臥起坐伏地挺身 : 但還是沒辦法把球這樣抓下來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.187.147