Re: [訓練] 大家是怎麼克服心理障礙的

看板basketball (籃球)作者Addytookx (隨緣)時間6年前 (2018/04/25 19:32)推噓9(9推 0噓 1→)

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大家好，小弟甚少po文，看到這篇有些有感而發如果大家不嫌棄，就花點時間看看，我自己是怎麼克服的首先，我沒打過什麼系隊，以前都是公園三三在玩班上有要組隊我從來都只是替補，程度大概是這樣主要打二三號我認為你還需要很多很多練習的時間，才能克服這些問題這不是在說你球技不好什麼的，而是我們要熟練一些事情本來就需要很大量的練習包含不同情境的模擬討論畢竟我們不是有天份的球員，只是一般的籃球愛好者，也不可能受過什麼專業指導唯一能讓我們成長的，就是固定而且長時間累積的練習成果我自己是在畢業後開始工作才又固定打籃球，學生時代末期都是有遇到機會才打固定打跟隨機遇到人揪才打，絕對有差後來為了固定打籃球，我陸續養了好幾個會去的球場，都是不同球友慢慢發現，你在不同場地練不同的項目，真的會比較有目的感，也比較容易進步以小弟我為例，我主打二三號，但是我在固定打球之前，養成的技能就只有 cath&shoot，體力運球判讀場上狀況根本不行畢竟打公園歡樂三三不太需要這些後來我養了幾個球場，會一一介紹球友特色和我在不同場想練什麼球場一：我的國中母校，國中小朋友不少，也有好幾個老球皮，會打的社會人士三四個這個場是我在跟同事某次去比賽前，跑去母校練投，被抓下去打全場，之後我就固定打球友特色是年輕人身材瘦小，有些阿伯是高慢胖我看得出來這個場的實力會比我練起來以後差一個檔次，但一開始我比他們都差球場二：我工作地方附近的大學球場。那邊是公司主管找人去接洽包了一個時段的場球友很多都是公司同事，聯誼用。偶爾會碰到大學球員一起打球場三：以前學長的岳父在外面的某室內球場包了一個時段，是室內木板地球場。球友大多社會人士，幾乎都是練家子，對我而言對抗性很高，體能考驗很大的場球場四：跟年紀差不多近的同事去外面報的小聯盟，固定打比賽，有裁判跟計分台球友也都是社會人士，實力比球場三更高後來因為場地租約改地點，現已沒有再去你應該可以看到在這些場，扮演的角色絕對不會一樣一開始我都主打球場一，以練體能投射熟悉最基本全場攻守節奏為目的只要有快攻或是被快攻我一定猛衝，即使對手只是矮小的國一生被犯規也就當作正常身體碰撞，沒受傷一定不叫你會發現不管對手是誰，最大的障礙永遠是自己因為你運球會掉上籃放槍傳球亂傳這種失誤，代表你無法控制身體跟球這時你的對手是誰都一樣的，老阿嬤也可以守住你，因為你被自己守住了所以那時我只能在比較歡樂容忍失誤的場一次次的犯這些錯熟練一些後我開始練非慣用手運球跟上籃背後跟胯下運球說真的一開始都被笑也被嗆你到底在衝三小？但反正這裡打很鬆沒有關係球場二最早也會打全場，而且還是個相當操體能的地方那就是只比一場，先拿100分者勝每次打到後面一堆人都只能走路後來會來的同事愈來愈少，變成只能跟路人湊合打三三偶爾會遇到大學系隊球員，我在這裡，就是練切入和運球技巧盡量不用投射，拿到球就切切看，嘗試crossover等等球場三，室內全場，這裡的大家都算有全場觀念這裡就主練防守/補防概念跑位搶板進攻就不同於球場二，改練投射為主舉凡C/S 三分球後仰等等都在這邊練另外就是這個場大家都頗準，有三分能力的一堆，強轉弱/掩護射籃也都很常發生球場四我還在打的時候實在太嫩，基本上就是體驗比賽的感覺畢竟有比賽有裁判，防守層級會大大不同以前你覺得公園切爽爽，這裡一下球就被抄以前覺得直接幹拔投籃都不會被巴，這裡火鍋吃到飽暫停時隊友口沫橫飛地分析剛剛戰況，誰怎樣誰又怎樣，要怎麼跑怎麼走，毫無概念以上這些，小弟我花了四年的幾乎每個週末或一個週間夜晚才練成稍微堪用平均每週至少一次籃球另外我每次去球場一打，大家還沒到之前，花一個小時練運球投籃還有固定的重量訓練課表也一直在走，身體素質的養成也很重要這又是另一個故事了... 我的心得就是你得犯夠多錯誤才能夠有資格偶爾成功一些進階動作本來就是只能在場上用用看才會有個開始我們又不是職業球隊會有專人跟你對練是吧？所以就大膽去犯錯吧 (當然你也要尊重一起打球的人就是) 以上個人經驗感謝大家收看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.72.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1524655959.A.BA7.html