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[閒聊] 大家坐了多久才有辦法坐到30分鐘阿?

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (NET)時間14年前 (2010/09/24 18:03), 編輯推噓9(9推 0噓 39→)
留言48則, 9人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
最近這幾天才開始學著靜坐 腰酸的問題已慢慢克服..... 但總是坐大概15分鐘就起來了...... 前一開始都能很專注，沒任何雜念放空的靜坐 但之後雜念就紛紛生起了，有時心裡還會有一堆經文冒出來ORZ 有時還會坐到，覺得很熱受不了而停止打坐。(明明有電風扇在旁邊吹XD) 我理想的目標是想坐到30分鐘以上 不知道大家是花了多久時間，才有辦法適應著坐上30分鐘以上阿?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.72.141
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09/24 18:16, , 1F
當你不想著時間時...就會超過了
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最好不要用電風扇，使用冷氣或空調但不要直接吹到身上比較
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好。
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還吹電風扇喔??? 好神勇...
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....呃不然現在這麼熱又悶..如果不吹電風扇的話，我在房間裡一分鐘也待不住。 所以大家都是吹冷氣在打坐是嗎? 一 一 我沒有想著時間阿，只是覺得坐不住了，而且雜念一直生起，索性就起身了ORZ ※ 編輯: nate530 來自: 114.37.72.141 (09/24 18:29)
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古德有曰：「仙人最怕攔腰風、腦後風。」
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我是不吹風靜坐的，就算很熱也是要忍下去，但記得靜坐前要
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喝一些溫水，靜坐後也要喝一些溫水。
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在未達身心輕安前，靜坐會有三種干擾：環境造成的干擾、身
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體覺受造成的干擾、心理念頭造成的干擾。
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真輕安了，靜坐根本就是一種享受了，管外界什麼冷熱，覺得
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比待在空調的地方還舒服。
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推
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功夫是漸進的,中間有坐到完全放空就好,就不白費功夫
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推
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吹風的問題如同宜蘭大所講不要正對著吹,最多室內循環通風
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其實流汗就是身體的自然散熱,忍過去身體適應就不那麼熱了
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我是放在背後或旁邊吹耶，應該還好吧@@
推
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我一開始練只有十分鐘吧，然後氣順，心穩，我就去睡了
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然後藉由半睡半醒就入定了，這樣比較偷雞。
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一天坐個三四次，大概就越坐越久。
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但會突破到三四個小時以上，是要有環境保護。
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這時就會很明顯知道，過程。
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另外有一種久坐的方法也是不錯，"全靜"的環境。
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臺灣的話應該很困難。那種把自己的內臟跟感受會在瞬間
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拖出來，那也是可以精進的方法。
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的確我練的方法都是比較特別，可能是運氣吧。
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聽聽吧。
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※ 編輯: nate530 來自: 114.37.72.141 (09/24 20:54)
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你那種入定的定義，大概比較接近昏沈的說法吧？
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推
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喔!那種要定義昏沈是嗎?我是不太清楚，好久以前的事。
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光是這一套，我後來也有運用在進氣後，狀況就又不一樣
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是真的蠻有趣的。
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可能練我這派，要入定態，也不拘打坐，睡也是可以的。
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剛剛坐完領悟到四種手印的走向，還是其意義，看來我又
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有新東西出現。
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倒數第二段，你可要看清楚一點，文章代碼(AID): #1CYyFRBM
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推
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我滿淺的，十五分鐘就像是永久
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之前長達幾年的時間，只要一坐，不到5MIN就是滿身大汗
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不管冬天夏天都一樣。夏天熱歸熱，我還是不敢電風扇直吹，
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頂多讓風扇吹向牆角讓房間裡空氣流通好些，但依舊不敢讓身
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體直接受風...所以說原PO太神勇了，真不怕風寒入體
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請受小弟崇敬地一拜...(拜~~)
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推
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別吹背後，咱人體背後這條叫督脈，主要運行於你頭頂到
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會陰的這個部分，靜坐的時候寒氣進到這裡很麻煩。
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推
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一開始有雜念很正常，我以前的方式是，去觀察這些雜念，
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會突然發現，雜念其實就像外頭的霓虹燈一樣稍現即逝，並
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非真實存在，像湖面印照萬物遭風擾而暫時模糊一般，降子
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就不會害怕雜念出現，之後就能再回到平靜。
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不過真的要沒雜念，內臟的氣要開比較做得到，體內雜氣一
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堆，想要無念真的很困難，建議找老師學縮短學習時間。
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推
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胡思亂想~~坐著坐者 就30分了~~
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推
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http://ppt.cc/@Lm- 最好的打坐時間表
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