[問題] 靜坐過久會氣動，以及對治妄念的方法

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者howfeeling (行)時間8年前 (2016/05/11 23:09)推噓16(16推 0噓 112→)

留言128則, 5人參與討論串1/3 (看更多)

這段時間還蠻常靜坐，一坐最久可以到一小時左右（有撐過一次80分鐘XDD）靜坐的方式是用守竅，意守上、中、下丹田，看心情擇一守一處XD 姿勢都以單盤，舌頂上顎為主一個禮拜靜坐２～３次，平均半小時以上吧目前我碰到了一些小問題想問問各位意見～～１、靜坐過久（快到一小時）腳開始痠麻後，會讓自己開始氣動靜坐時間大約一小時，腳的痛麻熱會變得非常非常明顯，右腳的情況還好，情況好的話會突然從腳底一陣清涼感上來就不痛了，頂多是大腿骨盆關節碰地板的地方會慢慢痛起來，而左腳很奇怪都會特別難受這種痛麻感越來越令人難以忍受後，自己的呼吸會不自主開始加快加深，呼吸聲也會變大（曾經被同修說聽起來像快生了 Orz），當呼吸變這麼"用力"時，可以感覺到體內呼吸的"空間"變得很空很空，可以察覺很細微氣流在體內的流動當這種用力呼吸狀態持續一段時間，就會發現體表的氣機開始湧動，甚至能夠感覺到體表的"氣結"處（不確定，是一種體表悶悶堵堵的感覺，如：手肘關節、下巴處等等）不太確定這是自發性的氣動，還是因為靜坐過久腳超級痛麻讓意識不穩定而導致的氣動只能說這狀態我必須逼自己專注在體內一處，又要忍受無敵劇痛劇麻的腳......然後，周身的氣機又會非常的躁動，曾經有一次逼自己"突破"後，可以感受周身氣團，並且向內縮緊，雙手手指比出特殊姿勢，原本放在膝蓋上的手慢慢抬起來，定在空中，感覺自己可以用力的控制，但是不太敢XDDD 那次慢慢收回來下坐後，步履輕盈，意識清境，身心舒暢，非常棒的體驗......但靜坐的宗旨還是不能讓身動，這樣好像不太好.... 在這之後過了半年跑去另外一個身心靈團體玩一下，做了"脈輪呼吸法"也有類似體驗，手變雞爪浮在空中...... 現在靜坐還是卡在一小時左右哈哈，無法突破，氣動發生時就都讓自己先下坐了，不知道有沒有方式能夠避免氣動，還是這也沒什麼不好的??! @_@ ２、妄念對治有些時候靜坐狀況不好時，意識比較昏沉，會發現妄念會念念不斷接踵而來，這時候我都是用觀的方式看著它們，因為真的好難斷得了可是這時候狀況來了，看著這些妄念，自己也很清楚是妄念，但這樣看下去竟然會不知不覺陷進去，就很像在做夢一樣，然後妄念跑了一下子驚覺不對，又拉回來，最後就不斷地出來又進去，進去又出來...... 這樣的靜坐品質就變不好了QQ，不知道有無其他方式對治妄念 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.199.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1462979366.A.4AE.html ※ 編輯: howfeeling (220.143.199.96), 05/11/2016 23:12:34

→