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Re: [問題] 靜坐現象的疑問和請益

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (@___@)時間6年前 (2018/02/11 16:52), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 32→)
留言36則, 3人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
提供一些小建議，參考看看。 1. 靜到一定程度呼吸似乎停止是正常現象，不要控制他。 讓他想吸就吸，想停就停，就好像呼吸不是你能控制的一樣。 比較困難的是心理上會有種快要死掉的感覺，所以會反射性的去吸氣。 一主動去吸氣你就會退出那個狀態，因為你之所以能進入那個狀態是因為被動的放鬆。 這點沒有快速的解法，我只能說你多遇到幾次，那個害怕感就越來越低。 因為就算你不試著吸氣，身體過一段時間自己會吸氣。 你只要負責靜下來就好，完全不要去管身體在做啥。 2. 身體的自發動作是靜到一定程度產生的氣動，一樣不要去控制他， 讓身體想做什麼就做什麼。你越放開來讓他動，動完應該會越全身舒暢， 頭腦思緒變很少。 你越靜，越會觸發氣動。頭腦開始想事情，就會離開那個狀態。 3. 可以試著靜坐不要念佛號，或是念幾分鐘就放掉不要再念。 試試看直接的放鬆，然後觀察的頭腦的思緒，好像頭腦的思緒不是你的。 看著思緒升起、消失，然後也許哪天你會發現思緒突然變得非常少，非常細微。 這是可以更快進入靜的方法，原本要20分鐘才達到的寧靜，現在也許只要5分鐘。 假如這方法你不習慣，那就繼續用你現在的方法， 直到你感覺到「念佛」似乎讓你的靜無法走的更深，到時再換方法。 -- 還有問題的話也可私信討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.229.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1518339157.A.8F4.html
推
02/11 23:04, 6年前 , 1F
先感謝大德特地回覆末學文章。
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末學今日有重新思考過了，末學還是
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會秉持一句佛號念到底，不會再去管
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還有體驗呼吸或是其他異象了，就只
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把念頭專注在佛號上，將自己的念頭
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融入佛法，再讓自己的念頭皆是佛法
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，這樣就行了。
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02/12 00:25, 6年前 , 8F
祝福你～
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推
02/13 21:24, 6年前 , 9F
之前會錯意b大德的文章是要我特意去
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體驗呼吸而不管佛號，現在多看幾次
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後，已經了解b大德文章裡的方法跟用
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意，是能幫助專注在佛號上面的，這
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邊跟b大德道歉也再次感謝b大德的回
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文建議！！
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我的目的是要你"不要去管呼吸"啦！
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02/13 23:18, 6年前 , 16F
你只要把心靜下來就好
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一旦你把注意力移到呼吸或其他經驗
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心就散掉了
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每次靜坐的時候不要去想說這次會有
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什麼體驗，一旦有了期待，那個期待
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會干擾你的心而靜不下來
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※ 編輯: bergcamp (111.240.208.110), 02/13/2018 23:23:30
推
02/13 23:24, 6年前 , 22F
哈哈，抱歉，看了好幾次才又看懂，
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有閱讀障礙，囧。
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不過現在要不注意呼吸真的難度，都
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會不自覺的去注意到，囧
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注意到也沒關係，但是不要去"控制"
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呼吸
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單純的"覺察"呼吸是很棒的方法，
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但是不要"控制"呼吸
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02/13 23:27, 6年前 , 30F
喔喔！！原來如此，不要期待也不要
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去控制，明白！！
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02/13 23:28, 6年前 , 32F
沒錯，就是這樣。
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02/13 23:28, 6年前 , 33F
對了，我不是大德，你言重了XD
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02/13 23:29, 6年前 , 34F
只是你遇到的這兩個問題我遇過而已
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推
04/18 20:57, 6年前 , 35F
「觀它潮起潮落」，是這個意思嗎？
04/18 20:57, 35F
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05/07 22:08, 6年前 , 36F
對，沒錯！
05/07 22:08, 36F
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