Re: [問題] 如何增加速度
※ 引述《philipjao (circus monkey )》之銘言：
: 自由式50m(有蹬牆)
: 不管怎麼划都只能在50~51秒左右
: 沒辦法到4x秒的境界
: 所以想請問板上大大
: 加快速度的方法
: 我認為不是肌肉強度的問題
: 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭
: 但是他肌肉並沒有很大塊 ....
有個很有效的方法，
每次下水，
拿個浮板打水500m，
看你想要什麼時候打水都行，
看是要剛下水時，還是下水一陣子，或是快游好時，
隨你。
我覺得打水真的是痛苦的一件事，請忍耐，
但是對於短距離的衝刺，
要短期內加快你的速度，這是最快的方法。
爬泳，雖然說是以手為主要的推力來源，
但是別忘了如果你的腳打的好，
除了增加推力外，
身體較浮，手划起來相對變得輕鬆。
我舉個實例好了，
我爸的同事，
幾年前才開始學游泳的，
每次下水打水500m是必做的功課，
他50m爬泳可以33秒，
個子也不高啊，165左右吧。
重點是，他應該40幾歲快50了吧?
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◆ From: 61.30.120.44
推
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