Re: [問題] 如何增加速度
※ 引述《Hatake (淡淡的哀傷...)》之銘言：
: ※ 引述《MoodyMood (巧克力先生)》之銘言：
: : 有個很有效的方法，
: : 每次下水，
: : 拿個浮板打水500m，
: : 看你想要什麼時候打水都行，
: : 看是要剛下水時，還是下水一陣子，或是快游好時，
: : 隨你。
: 雖然爬過文了...
: 不過還是很不清楚,
: 浮板這鬼東西到底要怎麼用ㄚ....囧rz
: 最近游到肩膀和膝蓋都受傷,
: 想說自由手和蛙腳都廢掉了,
: 就改練自由式踢水好了...
: 但是我發現不管手握哪裡,
: 都沒有辦法支撐上半身的重量,
: 所以呼吸實在是蠻累的.....
: 真的很羨慕旁邊可以一直練踢水的女生...XD
: 還是浮板的等級有差???
啊~~ 怎麼會受傷呢?
游很多喔?
手腳會痠就不要勉強一直游啊，放輕鬆游就好了。
運動要循序漸近，
常常游，每次游一些些，
會比久久游一次，
一次游很多來得好。
不曉得你用哪一種的浮板，
有一種兩用的，就是也可以夾在大腿上，
小小一塊半月形，我覺得大人用浮力不太夠。
我一般都是用長方形的那種浮板，
我不喜歡用硬的(個人偏好啦)，
喜歡用有點軟可以稍微凹一下的，
但太軟的在水裡又容易變形產生阻力。
打水時我是手放在整個浮板上，
而不是只用手握住浮板的尾端，
然後頭有時會悶進水裡，
就像平常游泳一樣換氣。
頭一直在水面上，會覺得脖子很痠。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.175.228
※ 編輯: MoodyMood 來自: 61.222.175.228 (09/13 12:49)
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