Re: [問題] 自由式想游長泳
我個人的經驗有點像是有一期商週提到在西藏的走路方式
文章中說 如果你在西藏想要走的快一點 那你越要慢慢走 因為走太快耗氧量增加
反而吸不到足夠的空氣
我認為游自由式長泳也是如此 在還沒覺得缺氧前 就要慢慢游 調整呼吸
一旦覺得有點喘 就要提醒自己慢一點 如此一來 很快就可以一口氣游1000了
個人經驗 供你參考 ^_^!!
※ 引述《adjos (adjos)》之銘言：
: 想鍛鍊自己能夠用自由式游到1000公尺
: 但有時游個幾百公尺就氣喘如牛 後來就會變成偷吃步 把自己身體轉的更斜點 增取換氣
: 的時間 雖然知道這樣會影響速度 但缺氧的感覺實在不好受> <
: 如果雙手用力划的話 雖然換氣就比較沒問題 但還是撐不久 肩膀就開始痠了 然後速度就
: 慢下來 換氣時又開始會把身體轉的更斜點 延長換氣時間
: 想學高手能夠4拍打水 但學不來 所以 我的踢水幅度不大 下半身比較沉點 是否有影響?
: 想請問各位 我該怎麼修正才行? 拜託各位了
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推
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