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[問題] 有關自由式

看板swim (游泳)作者 (紅海~)時間16年前 (2010/03/15 22:17), 編輯推噓12(12推 0噓 25→)
留言37則, 9人參與, 7年前最新討論串2/9 (看更多)
各位前輩 小弟來請教一各問題 去年七月開始學游泳(之前完全不會), 目前總算免強學會自由式和蛙式 自由式是先學的 因為之前都是聽說先練手部划水動作,所以大都夾浮具游,大約可以游各20~30趟25m..很弱 練到現在覺得手部動作比較順了,但最近發現一件很嚴重的事情 就是如果不夾浮具,幾乎連25m都游不完了... 太慘了 講到這邊,大家一定覺得問題很簡單,就是腳的問題了,但是比較奇怪的事情是 我幾乎都還換的到氣,只是到後來是覺得腳越踢越沒力就會想停下來 請問這種情況該怎麼改進呢? 一直游嗎? 或者是哪裡的動作可能有錯 不過說來也奇怪,常常看到有人尤其是中年人手的動作有夠慢,腳也沒什麼在踢 為什麼人家可以很悠閒的游啊? 我可能是哪裡有問題? 請大家指教, 感激不盡 ~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.147.253
推
03/15 22:30, , 1F
夾板子練比較省力 所以你現在加上腳就會覺得很苦
03/15 22:30, 1F
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03/15 22:31, , 2F
你可以先練二拍打水比較省力 先不要猛打水
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03/15 22:32, , 3F
我在幾個月前也是50自就快死掉了XDDD
03/15 22:32, 3F
推
03/15 22:37, , 4F
不然就拿板子練腳吧 或是放鬆慢游抓水感
03/15 22:37, 4F
推
03/15 22:57, , 5F
請問原po20-30趟25m有連續嗎 若沒的話還是要勉強自己慢
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03/15 22:59, , 6F
慢加上去 走走停停的效果不好 頻率放慢 能三千手就差不
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03/15 23:00, , 7F
多了 腳的話可以拿浮板踢鬆 你可能手腳頻率都高甚至8拍
03/15 23:00, 7F
推
03/15 23:05, , 8F
加上不當的用力所以很快就當機了
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03/15 23:07, , 9F
K兄 目前沒辦法連續 每趟大概要間隔20sec
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03/15 23:08, , 10F
原來要三千連續 看來我還差很多.....
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03/15 23:13, , 11F
w兄 可以解釋一下二拍打水嗎? 感謝
03/15 23:13, 11F
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03/15 23:15, , 12F
我的腿確定踢很快 因為聽人家說如果腳太沉會影響換氣
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所以拼命踢啊 這樣是不正確的嗎
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推
03/15 23:29, , 14F
http://tinyurl.com/ra6oag 看一下帥氣的竹內先生示範
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一手一腳的頻率就是二拍打水
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腳太沉不是要拼命踢 而是要改善你的放鬆與平衡
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感覺上你也是想走長泳路線吧 放鬆很重要(我體會了很久)
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你的身體像翹翹板 上身較沉 下身自然就會浮起
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所以改變手的位置 腳就不會太沉了
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03/15 23:47, , 20F
w兄 已經錯過當選手的年齡了游不快了 只能當運動囉
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03/15 23:48, , 21F
謝謝 我會努力練習的 ...
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推
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加油:>
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推
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那就難怪了 腳踢很快耗氧很快25m當機很正常.. 腳只要踢
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03/15 23:57, , 24F
夠鬆了 隨便抖一下就會起來了 不用狂踢 所以還是得練
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03/16 00:06, , 25F
多謝K兄 難怪我有些人根本沒在踢也是可以游
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推
03/16 00:36, , 26F
wendy應該是w姐吧@@
03/16 00:36, 26F
推
03/16 00:52, , 27F
建議可以用TI的訓練方式~~成效還不錯的
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03/16 00:53, , 28F
小弟是去年十一月學的 光基本動作就練了兩個月XD
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推
03/19 14:24, , 29F
我一個月前也只能游25 現在可以游1000了
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03/19 14:24, , 30F
多看影片教學吧 我覺得這個不錯
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03/19 14:24, , 31F
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03/19 14:25, , 32F
每個部份都有分解教學 調整姿勢對了進步就很快
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推
03/19 14:27, , 33F
好用心的國中網頁
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推
03/19 18:11, , 34F
先把漂浮練習好 這問題就會改善了
03/19 18:11, 34F
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08/07 13:17, , 35F
小弟是去年十一月學的 https://noxiv.com
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09/10 10:23, , 36F
w兄 已經錯過當選手的 https://daxiv.com
09/10 10:23, 36F
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04/16 17:36, 7年前 , 37F
//daxiv.com https://muxiv.com
04/16 17:36, 37F
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