Re: [問題] 夾浮板練自由式手的一些問題

看板swim (游泳)作者yungszu ( )時間12年前 (2013/05/31 10:17)推噓2(2推 0噓 1→)

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小弟愚見如下 ※ 引述《pierres (pierres)》之銘言： : 我夾小啞鈴形狀的小浮板（雙凹的樣子）練自由式的手，但沒人教導， : 不曉得對不對，請版友指正。 : （1）夾是夾在大腿靠近跨下，還是大腿靠近膝蓋？我建議你夾在靠近膝蓋的地方，基本上他只是要讓你的腳不要踢水，專心在手的滑動，可是我看過有些人夾在跨下，然後腳還在踢水，所以夾下面一點比較能防止你不由自主的去踢水 : （2）夾浮板游自由式的時候身體會晃動，這是正常的嗎？是的 : （3）承二，我需要刻意維持身體不晃動？還是自然隨它左右擺動？這我不知道 : （4）有人說夾浮板練自由式的手，跟核心肌群有關，為什麼？不知道 : （5）夾浮板練習後，發現身體的下半身好像翹得很高，這是否表示 : 自己的自由式腿太沈。夾浮版下半身一定會提高，本來是不是太沉要看影片才知道 : （6）一般像我這樣自由式腿太沈的男生自由式怎麼樣才能讓速度快一點？ : （我問別人，然後就有人叫我夾浮板游游看，因為我說我想提升速度）這一點小弟的建議跟大家不太一樣，很多人就說你要把下半身拉高。我以前確是怎樣都拉不高，後來我發現盡量把身體拉直，頭往下看，手盡量不要往下壓，在往後推時，手甚至有點朝水面，就是要往下潛的游法，這樣頭就會下去，下半身就會起來。 : （6）夾浮板轉身有什麼訣竅嗎？夾浮版突然不會轉身了。因為轉身時腳通常要在水面下更深的地方，所以就更難，你就盡量夾緊往下壓吧 : （7）這次練習我發現二頭肌也會痠，是不是自己划手的力量錯了？ : （因為以前沒有夾浮板的時候游自由式痠在三頭肌）不知道 : 再麻煩大家指導小弟了，感恩啊。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.61.82.125