Re: [心得] 練瑜伽拉傷

看板yoga (瑜珈)作者bbellen (...)時間20年前 (2006/04/01 22:24)推噓1(1推 0噓 0→)

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我也拉到原po說的這個部位了，只是是在左大腿... 囧上星期天氣漸暖，筋骨好像也更鬆了... 星期二前彎、劈腿做起來好像都有進步，課堂尾聲，老師帶做雙人瑜珈，其中一項是一人坐姿前彎，另一人躺其背上，做反向伸展... 因為重力的關係，我整個人完全折成兩半，腹部、胸部跟大腿膝蓋小腿完全密合，但並未有任何不適..... 當天上課還有做前後劈腿，也都沒有勉強的感覺... 但就在那天後，我左腳同原po所指的部位，一整個不適阿！<囧> 稍一拉到，就痛到背都拱了起來... 問老師有的說要泡澡後擦涼膚霜按摩，有的說已經發炎了，只能熱敷不要再去按壓... 這........無所適從阿！這幾天只要做到伸展到這條筋動作，就像要了我的命..... 有時坐太久，坐骨神經還會有痛的感覺... 昨天膝蓋外側還有腫痛感，突然從坐姿或躺姿直立時，還會有難以施力的感覺.... 偏偏我稍一感覺不到痛時，就又想伸展看看，確認是不是還有問題... 完全靜不下來... 我甚至覺得自己有點享受那種痛的折磨 = = 但真的擔心哪！希望不要變成宿疾，反覆復發，以後就麻煩了 > < ※ 引述《mimihana (baby flower)》之銘言： : 看到大家都在說練瑜伽的好處 : 不知道有沒有人因為練瑜伽而受傷 : 我自己就是活生生的例子 : 我去年九月開始練瑜伽 : 有去上課也在家裏自己跟著錄影帶練 : 大約維持一個禮拜三天的量 : 但是到九月時覺得右大腿後側連接臀部的地方隱隱作痛 : 我神經很大條以為是一般的酸痛沒去理他 : 期間照常作瑜伽 : 但是到十月的時候 : 越來越嚴重已經到走路都不舒服的階段 : 去看復健科醫生叫我作電療和熱敷 : 並休息兩個禮拜 : 兩個禮拜過後 : 我又很想作瑜伽 : 可想而知傷處又變嚴重 : 一直到現在 : 我還是持續在復健 : 奇怪的是我傷到的地方很深 : 大約在臀部中間很深處連接大腿肌肉的部份 : 我看了兩個醫生 : 他們都說不出我到底是哪裡受傷 : 所以現在我還是受者莫名的疼痛 : 不知道會不會好耶？ : 我好難過喔 : 有人也有類似的經驗嗎？ : 可不可以告訴我我到底應該怎麼辦啊？ : 謝謝大家耐心看完這麼長的文章喔~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.225.64