Re: [討論] 請問各位花多久時間練會劈腿?
※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言：
: 如題~
: 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過
: 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <
: 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <
: 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@)
: 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們..
: 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?)
: 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@
練批腿並不難
一般人的大腿內外經絡都較緊
有很多人練瑜珈練很久
也無法練習批腿
建議您先敲打大腿內側的經絡和膽經
先說....會很痛喔﹗﹗
在慢慢運用一些簡單的肢體方法
就能讓您達成批腿的願望喔
這是批腿教學提共給您但練習中小心點不要過於勉強自己
敲打需要常睡他可幫助血液循環外還能瘦大腿內側贅肉喔
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602
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