Re: [討論] 請問各位花多久時間練會劈腿?
大腿經絡需要內外側都要敲打喔
先敲通後再敲打小腿肚
這是腿部經絡教學
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8596848
※ 引述《lelegance (愛瑜珈的來這裡看)》之銘言：
: ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言：
: : 如題~
: : 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過
: : 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <
: : 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <
: : 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@)
: : 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們..
: : 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?)
: : 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@
: 練批腿並不難
: 一般人的大腿內外經絡都較緊
: 有很多人練瑜珈練很久
: 也無法練習批腿
: 建議您先敲打大腿內側的經絡和膽經
: 先說....會很痛喔﹗﹗
: 在慢慢運用一些簡單的肢體方法
: 就能讓您達成批腿的願望喔
: 這是批腿教學提共給您但練習中小心點不要過於勉強自己
: 敲打需要常睡他可幫助血液循環外還能瘦大腿內側贅肉喔
: http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602
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