[問題] 膝蓋不好可以跳有氧嗎?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (我考上北藝大了!!)時間19年前 (2005/06/10 14:55), 編輯推噓0(000)
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※ 引述《hallum (等待奇蹟)》之銘言: : 醫生說我膝蓋有問題..叫我不要做太激烈的運動. : 之前是都跑步跳繩.. : 想說換跳有氧不知可不可以.. 儘量避免!!! 既然膝蓋已經出了問題 就不要再虐待自己的身體吧.... 因為有氧舞蹈 多多少少會衝擊到膝關節 這樣只會使你的病情更加惡化!!! 建議你做其他的運動 例如騎腳踏車、游泳.... 對膝蓋的衝擊比較小的運動 尤其是游泳 是全身性的運動 對身體健康有正面的幫助 再來就是 強化大腿的肌群 膝蓋會受傷 往往是因為大腿肌群不夠強壯所造成的 因為你的肌肉力量不足以保護你的身體 所以造成膝蓋受到傷害~~~ -- 「大清國從順治爺到現在,一個堂堂的貝勒爺出門哪一個不是帶八個?﹗一腳出八腳邁, 兩腳前十六腳後,提燈籠的、撐洋傘的、拿茶壺的、抱痰盂的,撿木炭、燒火鍋、下血腸 、涮白肉,外帶文房四寶,琴棋書畫、梅蘭竹菊、鍋碗瓢盆,舉凡用的、吃的、穿的、帶 的、睡的、枕的,加上一個小蛐蛐罐,一個大風箏,就憑八個熟手都不一定忙和的過來, 何況現在給我縮編只剩一個!而且還是這麼一個!你說他到底算是個什麼玩意兒!」 http://www.wretch.cc/album/kodance2003 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.122.87
文章代碼(AID): #12gJbheY (Aerobics)
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