Re: [問題] 想請問跳有氧的頻率多久一次好呢？
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/06/30 00:25)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 2人參與討論串4/5 (看更多)
※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言：
: 嗯 過來人對有氧課的建議是
: 2.有氧舞蹈的所有腳步動作 膝蓋都要保持微彎
: 肚子收 屁股夾
: 然後要善用身體的重心來轉移你因方向變化而多出的重量
不好意思 , 這一點我一直有疑問 ,
我聽到二個說法 ,
做任何動作時 ,
1. 肚子要用力
2. 肚子要收
那個才是對的 ?
因為 , 肚子用力似乎會往外挺
肚子收又用力似乎有點不容易 ~
謝謝您的回答 ~~
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