[問題] 想請問跳有氧的頻率多久一次好呢？
看了橘子網友分享的文章，
很怕跳太多真的會傷到膝蓋.....
因為我個性好逞強，以前學瑜珈做雙盤的動作（是標準雙盤），
每一次都持續盤45分鐘到1小時，長期下來膝蓋就受傷了，
後來每次慢跑爬山膝蓋都會隱隱作痛。
之後休息了幾個月，現在是有比較好了啦，
去操場運動也都是採用快走的方式，就算偶爾加跑個一兩圈，膝蓋也覺得還好。
這次我報名了暑期的有氧班（第一次接觸有氧 ^^）
因為很便宜所以一口氣報了四個班，也就是一個禮拜要上四次，
最近看到文章才知道原來跳有氧也是傷膝蓋的運動。
不知道一個禮拜四次會不會太多了點啊........orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.208.11
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