Re: [閒聊] Aerobics 的二大困擾 ~~
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)時間18年前 (2006/07/03 08:40)推噓5(5推 0噓 0→)留言5則, 3人參與討論串4/9 (看更多)
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 很大的困擾 ~~
: 1. 左右邊 ~~
: 嗯 .... 當學會一邊後 , 另一邊總是很難接上 ....
: 不過這個會隨著課程的增加而有所改善 ~~
: 2. 方向
: 大多數的時候 , 我們都是面對 "鏡子" 的方向跳 ,
: 但老師有時心血來潮 , 會換方向 ....
: 例如 : 面向後面跳 .....
: 奇怪咧 !!!! 只是換個方向而以 , 就像拔了螞蟻的觸角般 ... 百思不解 ~
: 這個比較難改善 , 因為不是每個老師會這樣做 .....
雖然橘子有提到,但是我覺得還是要強調一下
每個人跳有氧,都是從模仿開始模仿老師,模仿老鳥,甚至模仿右斜前那位同學(笑)
因為就算在簡單在基本的動作,也沒人天生就會麻花吧?so這是必經的過程
真正的癥結點在於,這個過程你(妳)要等待多久?
從方法論來看,要碰上好老師,動作清楚講解詳細,適時調整學員的姿勢等等~~
橘子說得好,不要依賴自己的眼睛,聽老師的口令來作動作,雖然有時候老師也會出槌
自己也要用身體去感受,用心去體會基本動作能帶給你(妳)自己什麼
以下全都需要用身體跟用心,我就不多贅述,再來就是找到解答,
比方說:為什麼麻花完可以接三個勾腳等等~即是動作的銜接
最後會發現,自己終於不再只是模仿,踏併是自己的踏併,抬膝是自己的抬膝
至於一些變化的動作就只是熟悉的問題了
maybe要完成這一點需要一種頓悟吧
不過頓悟的一瞬間是會讓人淚流滿面的...
我遇過玩最兇的老師,什麼把學員面對面跳啦,一三排跳123,二四排跳312等等~~~
老師自己在那邊擦汗喝水那可是畢生難忘呢
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