[心得] AFAA國際基本有氧證照 - 考試
之前講完了課程的部分,
就來講一下考試是怎麼考的。
我參加的那次考試是在去年的12.25。
(你沒看錯,是聖誕節,聖誕節還去考試,沒人性啦 Q_Q)
地點在台大樓下技擊室(?) →台北的考場大多在這,
長的就跟一般的有氧教室一樣。
現場會有四個教官,
剛巧那次就是Stacy(leader)、Banai、Deno跟一個不知道...
考試時間是一整天,
早上的時間是複習,演練,
把整個下午的流程都run一遍,
教官也會下來調整動作,
這些都不計分。
下午就開始正式的考試,
◎團體活動(就是放音樂大家一起做)包括了:
1.暖身 → 6分鐘,要有各大肌群的動態伸展
2.肌力 → 每個肌肉部分做兩個肌力訓練(1分鐘)+伸展 (30秒)
(比如說股四頭肌就可以做lunge跟squat等)
3.主運動 → 5分鐘,自己編的主運動,就跳吧。
◎兩分鐘個人呈現:
一個人站在台上,其他人在台下跟,
要面對面教學喊口令,這個時候可以使用自己準備的音樂。
可以選擇做肌力,也可以選擇上hi-lo。
全部都結束以後,就是筆試的部分 (先筆試還是先術科有點忘了 :p)
通通都是選擇題,題目大概好幾十題,
一定寫得完,不過題目大多是翻譯的,頗有點不知所云 XD
帶塊硬墊板會寫的比較順暢,
沒桌子,大家寫到後來都趴下來寫了,哈。
這就是大概的考試流程,
考試結束後大約一個月會放榜,
放榜後需取得CPR證書,再寄回AFAA事務局取得認證。
(沒錯,又要花錢了)
給大家參考一下囉。
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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S
橘子的分解過程:http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
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