Re: [心得] AFAA國際基本有氧證照 - 考試
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者platoplate (好小白兒)時間18年前 (2006/07/13 13:10)推噓7(7推 0噓 17→)留言24則, 3人參與討論串2/3 (看更多)
恕刪一些東西
: 早上的時間是複習，演練，
: 把整個下午的流程都run一遍，
: 教官也會下來調整動作，
: 這些都不計分。
我有一個問題
既然只是演練 那麼早上可以不要去嗎?
: 下午就開始正式的考試，
: ◎團體活動(就是放音樂大家一起做)包括了：
: 1.暖身 → 6分鐘，要有各大肌群的動態伸展
: 2.肌力 → 每個肌肉部分做兩個肌力訓練(1分鐘)+伸展 (30秒)
: (比如說股四頭肌就可以做lunge跟squat等)
: 3.主運動 → 5分鐘，自己編的主運動，就跳吧。
我有一個問題
團體活動的話 大家的動作都要一樣嗎?
那主運動是自己編的 每個人跳不一樣
教官怎樣看跟評分呢?
: ◎兩分鐘個人呈現：
: 一個人站在台上，其他人在台下跟，
: 要面對面教學喊口令，這個時候可以使用自己準備的音樂。
: 可以選擇做肌力，也可以選擇上hi-lo。
我有兩個問題
一個是:每個人兩分鐘 可是音樂怎麼辦?
有些歌有前奏 前奏就半分多鐘了
還是自己要在家就先把歌的精華切出來?
另一個問題是
如果選擇做肌力 那hi-lo的分數會低嗎?
: 全部都結束以後，就是筆試的部分 (先筆試還是先術科有點忘了 :p)
: 通通都是選擇題，題目大概好幾十題，
: 一定寫得完，不過題目大多是翻譯的，頗有點不知所云 XD
: 帶塊硬墊板會寫的比較順暢，
: 沒桌子，大家寫到後來都趴下來寫了，哈。
: 這就是大概的考試流程，
: 考試結束後大約一個月會放榜，
: 放榜後需取得CPR證書，再寄回AFAA事務局取得認證。
: (沒錯，又要花錢了)
: 給大家參考一下囉。
謝謝你的解答~
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