Re: [討論] Body Step

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者vollenca (鍾道詮)時間18年前 (2006/07/17 00:19)推噓17(17推 0噓 17→)

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※ 引述《blfgf ( )》之銘言： : 這在加州叫POWER STEP ?? (為什麼不叫body step就好勒??) : 是Lse Mills BTS課程之一 : http://www.lesmills.com/site/programs/bodystep-group-fitness-program.aspx : 不過健身房裡上BODYSTEP的教練越來越少，本來有5個教練，7、8堂課 : 現在只剩下2個教練/2堂課，我好怕以後都沒人教了啊 Q_Q : 我喜歡上BODYSTEP應該是因為他是我目前為止唯一會上的階梯課 : 沒那麼大的挫折感，所以我喜歡吧 : 至於強度...每個人感受不同，還是要自己上過才知道啊～ : BodyAttack...據說比BODYSTEP更累，是嗎??? 先說一下，我個人認為，power step 並不是body step。我不知道是誰開始這樣傳的。在KK有氧版上，有人曾告知我power step 是body step，讓我小小高興了一下。但是，我在實際上過power step之後，我才有點小傷心地發現，並不是。 power step與台灣階梯有氧的方式非常像，前面三、四個「段落」都是在訓練不同的階梯動作。等到最後一首組曲的時候，則是把前面四、五首組曲的動作再重新排列組合。然而，body step 就跟其他Les Mills的課程一樣，都是十到十一首訓練曲目，每首訓練曲目的音樂、動作與目的都不同。另外，我也必須說，body step是我唯一能夠從頭跟到尾，都不太會出錯的階梯課。上起來，真地挫折感會小很多、很多。還有，由於我耳神經有問題，多少影響了我的平衡能力，台灣階梯課程這種轉一大堆圈圈的特色，真地非常不適合我。曾經有一次在上Teiley的階梯課之前，先問他「這一堂階梯課的圈圈會不會很多？」他想了一下，並且用手算了一下，笑笑地告訴我，不會。我信以為真，很開心地去擺放了階梯，結果，到了第二段的時候，就開始一堆前轉後轉的，我頭也開始暈了，只好摸摸鼻子，在其他人上地非常愉快的時候，小心翼翼地把階梯拿回去放。好受打擊呀！我在上body step 的時候呀，可是那種可以教人家的人耶！啊！關於強度，嗯，嗯，這邊到底有誰有上過body attack與body step 呀！？我個人認為，body step的運動量與強度，是遠遠大於body attack與body combat的。雖然Body step 的運動量這麼大，不過，我也不知道為什麼， body step 在我澳洲加入的第一與第二個健身房中，都不是很熱門的課。有一次，body step 的課，連我在內，只有四個學員。在一個大大的有氧教室裡面，除了講台上的老師外，就只有四個學員，好冷清。所以，那健身房對於body step 也是冷冷淡淡的。一星期四十幾堂（是的，只有四十幾堂）有氧課程當中，只有一堂是body step。而我在那健身房的一年內，那門body step 就前前後後換過「五」個不同教練。但，一直都還是熱不起來。我，百思不得其解。明明那麼有趣的課，老師也教地那麼認真。 body step 對我而言真地很好玩。相較之下，body attack 也是不錯，但是帶給我的揮汗感，卻是遠遠比不上body step 。我很喜歡body step 。在加州有上power step 有Nelson以及Banai 。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.158.216

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