Re: [心得] BODY BALANCE 34

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者camin (抓回台南專心寫論文)時間19年前 (2006/09/11 00:42)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《iamsophie (蘇菲)》之銘言： : ※ 引述《camin (抓回台南專心寫論文)》之銘言： : 說實話～～ : 我第一次上balance的時候上完在心裡飆三字經 : 這些動作竟然要重覆上那麼多次？ : 霎時真害怕自己一年來練的瑜珈基礎大概就會在這裡退步 : 尤其像我是覺基礎瑜珈然後再學balance : 實在覺得它的動作簡單得只剩體位法 : 我覺得瑜珈的精神就在於從一次次的動作中感覺自己的身體 : 真正的瑜珈也不是要人去練什麼高難度動作 : 就只是慢慢看自己的身體能做到什麼 : 而且，把身體折來折去其實也滿歡樂的…… : 不過，其實練了幾次之後 : 身心靈平衡的動作是簡單，但是的確是強化不少肌群 : 而且，我覺得練瑜珈是要有點「慧根」 : 練得不對，常在不知不覺中產生運動傷害我覺得瑜珈課程老師很重要好的老師會帶動作，分解，然後告訴學員怎麼做才是正確並且會依照學員程度不同給予不同程度的替代動作甚至能下場來調整學生的姿勢而不是直接下動作讓學員模仿我在台北有過很不好的經驗是老師直接下高難度的動作我連怎麼要做到那個動作的分解步驟都不曉得只能猛著跟著做做完是伸展得很開拉得很痛但說實話，我做的時候是心驚膽跳很怕受傷 : 但身心靈平衡顯然傷害會比較少些 : 說實話，我上過好幾個不同的瑜珈老師 : 除了少數幾個在熱身時動作比較講究外 : 從熱身動作中往往就會有幾個容易造成運動傷害的動作 : 反觀身心靈平衡把那些爭議的動作都拿掉 : 以太極來熱身，的確是避免受傷的機會 : 回到正題，其實我很喜歡瑜珈的高難度動作 : 練對了它可以按摩內臟 : 並不是老師要表演一堆學生做不到的動作 : 而是它在延展中按摩了淋巴系統，進而加強抵抗力 : 但身心靈「似乎」對於按摩內臟的功效就沒那麼強大 ^ 這點我同意但瑜珈要達到「按摩」內臟的功效老師一定要帶到怎麼做，作對才有效做錯，這種高難度動作絕對會造成傷害其實瑜珈這種課，感覺「對」的老師很重要 BTS系列當然老師有好有壞但畢竟是大公司出品，課程設計動作都還算簡單安全因此有時候遇到比較資淺的老師講解得普通也都還能接受但是瑜珈這種課就不一樣了瑜珈老師動作設計、課程內容，以及講解方式都會影響到這堂課學生能否達到一定效果的品質而且很奇怪的是，瑜珈又多了一種說不出「感覺」如果那個老師的個人style跟你不是那麼對味的話其實也不會多想去上她的課說.. 我很推以前高雄復興分部一位盧老師她的瑜珈很棒，我喜歡她的上課方式與她的風格可惜她現在沒在亞力了 -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.141.222 ※ 編輯: camin 來自: 140.116.141.222 (09/11 00:54)