[心得] 關於訓練

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者ZayinNT (冷靜)時間18年前 (2007/11/18 18:40)推噓28(28推 0噓 13→)

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.....其實不知道怎麼下標題 .....稍微一點嚴肅的心得分享最近亞力跟加州都發生飛輪課的意外 (亞力的是學生在外面騎，加州是直接在課堂上) 先說結論 "會溺斃的都是很會游泳的" 這是Tammy跟我們溝通的新觀念以前她都是盯教練在課堂上 "要小心學生的動作歐，不正確的動作會受傷" "鼓勵學生去挑戰自己的極限" "今天要超越昨天的自己" 隨著飛輪在台灣推行十年左右了新問題也產生了大家都太努力，太拼命了因為飛輪時在是太有效果了(挺) 乖乖上課加阻力準時不間斷上課體重就五公斤十公斤二十公斤的不見了每個上的久的老車友都身材ㄧ級棒這感覺實在太棒太容易讓人上癮了結果變成大家都着了魔般的不停挑戰自我我身邊多的是ㄧ天兩三堂課每堂都拼命ㄧ個禮拜上十堂以上 (我身邊最無敵的是ㄧ位大哥，一個禮拜上二十二堂飛輪課) (若以一堂五百來算，他月入40000以上) (可惜他是會員) 大家都太厲害太專業也都習慣了被操的感覺也變的不會分什麼是很累什麼是真的快掛了選手在比賽的時候很厲害那是經過ㄧ兩個月的調整期凝聚了這段時間ㄧ點一滴的力量在比賽日爆發出來 (最近美國又有馬拉松選手在調適期不幸失敗不幸就....) 而我們卻天天在拼命當自己在比賽人體不是天生就跑的這麼快，長這麼壯，騎這麼久身體在做不合理，超乎常人的事情時(跑北極，跑沙漠，三天不睡覺) 能做到不是你特別而是你成功的把壽命轉換成力氣了..... 花錢來健身房運動目的大家應該都差不多 "健康""快樂""身材好" "世界冠軍"應該是比較冷門的選項吧以Spinning來說ㄧ個禮拜超過85%強度的運動時間累積不可以超過30min 再多就是燃燒生命所發出的光芒了 Spinning又是比較特別的運動 Les miles的課程累了站著不動馬上就開始休息 Spinning要休息必須降阻力慢慢把腿慢下來除非跳車要不休息並不是瞬間可以開始的心臟衰竭真的是很容易發生我們是為了健康鍛鍊自己訓練自己而不是真的為了比賽將自己的生命燒成流星照亮人生所有熱愛運動的大家好好注意自己的強度與訓練我們永遠不知道自己的心臟何時會跳最後ㄧ下所以我們花費心力去幫助它訓練它跳越久越好不要逼她馬上就跳最後ㄧ下吧 -- 我隔壁的攀岩教練說 "地球上最健康的應該是宅男吧，每天都休息ㄧ個禮拜兩次腳踏車去光華捕貨又沒運動傷害那像我們應該都因為自己的興趣掛的早吧" "果然人要慎選嗜好啊(嘆)" ※ 編輯: ZayinNT 來自: 220.133.133.1 (11/18 18:44)

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yahuichang

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yahuichang

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sallyhw

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