PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

Re: [心得] 關於訓練

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者ZayinNT (冷靜)時間18年前 (2007/11/19 00:14)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《canonball (Wii 入手~)》之銘言： : 不好意思我想請問一下 : 強度85%的意思是最大心跳律的85%嗎 : 例如像我27歲 (220-27)*0.85=164這樣嗎? : 因為我印象中運動心跳常常飆到180左右.... "累積" ㄧ場球加速衝刺以外心跳應該都還好所以理論上一場下來你累積10~15min那你真是王牌而且隊友都不幫你 (其實我不懂足球...) 原則是ㄧ個禮拜之內累積的85%以上不要超過30min 怎麼分配就看個人了優秀的運動員除了會拼命也ㄧ定會懂得保護自己 (Ex:這屆世界盃的貝克漢多會保護自己啊XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.133.1

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Re: [心得] 關於訓練

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