Re: [心得] 關於訓練

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者GODMODE (Asfaloth)時間18年前 (2007/11/18 22:55)推噓2(2推 0噓 1→)

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看到Z大的文章讓我心有戚戚焉就如同我在Z大的文章推文中說的，我運動的方式對大部分的人來說算是很苛刻的我的阻力比大部分的人強很多，速度也比人家快很多，當然我可以用運動了四五年這樣的理由帶過，四五年的時間，如果體力和耐力甚至強度都沒有明顯進步，是真的虧待了自己，但這樣的運動方式讓我忘記了要回歸運動的本質：健康當然，現在的體力是無話可說，一天包括趕場，連續四堂課也是常有的事，上課除了不斷挑戰自己極限外，還要負責帶動隔壁偷懶的大嬸，三不五時就大叫一下，說真的！在那樣的氣氛中，為的就是讓腎上腺素的濃度不斷提升，達到能滿足我大腦幻化所需要的劑量，這跟吸毒真的沒什麼兩樣以前一個禮拜至少十堂課的飛輪，現在已經降了不少，當然會減少主要也是因為Summer的提醒，再加上有個週末連續跟了三堂高級的飛輪，第二天臀部關節痛到沒法坐直，一整天我只能躺在床上，不過好在是運動過度，吃了些止痛藥和休息了幾天後，就恢復正常，現在我上課的強度更強，但我上課的次數，一個禮拜已經減到四天左右，其他時間我是不上課的，就算去加州，也頂多是伸展和簡單重量，最主要是去三溫暖讓肌肉放鬆。運動比我久的、強度比我高的大有人在，終其一生，永遠都有我要追求的目標課堂上我以教練為目標，挑戰自己的體能和技巧，但現在我會試著去回到運動的最初點，照自己的狀況去排定上課的方式，而不是要體能來配合我已經失控的小腦，所以現在很多一起運動的朋友會看到我不在熟悉的位子上運動，我不在那個位置上一定是我狀況不好，我就會躲在旁邊自我訓練，強度不高、速度不快，但還是夠讓自己達到應該有的訓練目標。身體一定會不斷發出訊息來提醒自己，運動前試著放鬆，感受一下身體的脈動，再決定自己當日的課程安排吧，不是每天都能有超越一百分的體力，運動在於質而不在於量的多寡，踩再多堂，運動效果可能比不上有經驗的會員的一堂課。大家加油！要健康的運動，而我還是要為了擠進S號的新人王車衣做努力.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.201.25