[請益] 慢跑的吐氣
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者steve12 (Manu)時間16年前 (2009/09/22 11:52)推噓12(12推 0噓 12→)留言24則, 11人參與討論串1/2 (看更多)
各位好~
小弟我一直都有跑步的習慣
通常就是跑個2500左右當作運動
但是一直有一個問題~
就是呼吸節奏一直很困擾我~
我是用鼻子吸氣然後嘴巴吐氣
但常常跑到一半就覺得剛吐完氣(快速) 馬上又吸 好像吸不到空氣一樣
會變得節奏很混亂T T 看到有些強者速度和我一樣 但是就跑得很平穩
想問一下: 我吸氣都吸很飽(類似深呼吸)
那這樣吐氣的時候是不是也就慢慢吐氣~? 比較能夠強化心肺功能?
謝謝大家的回答 我想變強阿...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.127
推
09/22 12:29, , 1F
09/22 12:29, 1F
→
09/22 12:29, , 2F
09/22 12:29, 2F
→
09/22 12:30, , 3F
09/22 12:30, 3F
→
09/22 12:41, , 4F
09/22 12:41, 4F
推
09/22 12:43, , 5F
09/22 12:43, 5F
→
09/22 12:43, , 6F
09/22 12:43, 6F
→
09/22 12:44, , 7F
09/22 12:44, 7F
→
09/22 12:44, , 8F
09/22 12:44, 8F
推
09/22 12:46, , 9F
09/22 12:46, 9F
→
09/22 12:48, , 10F
09/22 12:48, 10F
推
09/22 13:39, , 11F
09/22 13:39, 11F
推
09/22 15:00, , 12F
09/22 15:00, 12F
推
09/22 16:40, , 13F
09/22 16:40, 13F
推
09/22 17:18, , 14F
09/22 17:18, 14F
推
09/22 19:08, , 15F
09/22 19:08, 15F
→
09/22 19:09, , 16F
09/22 19:09, 16F
→
09/22 19:10, , 17F
09/22 19:10, 17F
→
09/22 20:15, , 18F
09/22 20:15, 18F
推
09/22 23:58, , 19F
09/22 23:58, 19F
推
09/23 00:01, , 20F
09/23 00:01, 20F
推
09/23 10:39, , 21F
09/23 10:39, 21F
→
09/24 11:31, , 22F
09/24 11:31, 22F
推
09/24 13:18, , 23F
09/24 13:18, 23F
→
09/24 13:18, , 24F
09/24 13:18, 24F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
99
151