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[討論] 停了三個月反而進步了

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小黃)時間15年前 (2010/05/17 18:58), 編輯推噓12(12推 0噓 1→)
留言13則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前是每天跑4.8k，之後停了三個月（你也知道今年冬天冷嘛） 後來再去跑時，可以跑到8k左右，而且比之前輕鬆很多！ 現在是每天都在跑，請問大大會這樣嗎！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.112.127
推
05/17 19:00, , 1F
我覺得你如果只停三個禮拜 會進步更多
05/17 19:00, 1F
推
05/17 19:06, , 2F
久沒跑會進步蠻正常的...
05/17 19:06, 2F
推
05/17 19:46, , 3F
是因為身體有充分的休息嗎?我是新手所以不太懂樓上的意思
05/17 19:46, 3F
推
05/17 19:50, , 4F
可是我休息兩個月（暑假）沒跑，結果退步得很嚴重耶～
05/17 19:50, 4F
推
05/17 20:20, , 5F
我休息一個半月 ＝ ＝
05/17 20:20, 5F
推
05/17 22:57, , 6F
休息兩個月，退步超多= ="
05/17 22:57, 6F
推
05/17 23:22, , 7F
你的超補償期也太久了= =
05/17 23:22, 7F
推
05/17 23:57, , 8F
休息1週 從頭開始......
05/17 23:57, 8F
推
05/18 00:19, , 9F
原PO的確蠻奇怪的，我三個月沒跑的話大概會從0開始吧..
05/18 00:19, 9F
推
05/18 00:23, , 10F
其實你之前如果每天跑5k 你休息個兩三天 要跑個10k沒問題的
05/18 00:23, 10F
→
05/18 00:23, , 11F
你現在跑8k 應該算是退步
05/18 00:23, 11F
推
05/18 11:22, , 12F
應該說裡程上突破了, 輕鬆度應該是看心跳跟步頻吧?
05/18 11:22, 12F
推
05/19 11:19, , 13F
休息了一年 變成初學者了 Q_Q:
05/19 11:19, 13F
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