[討論] 跑步小腿會痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chevylove (C'est ma vie)時間15年前 (2010/09/03 23:05)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 2人參與討論串1/3 (看更多)
性別：男
身高：170
體重：93
每週跑步天數：3天
每次跑步距離or時間：3000m 二十分鐘上下
跑步地點/地面：小學操場 pu跑道
距離用餐時間？
大約1700用餐，2200跑步
是否有做暖身？暖身時間、方式？
暖身是拉筋，拉小腿大腿，姿勢應該不很標準，就自己做一套流程
大約五分鐘加走一圈操場三分鐘左右
是否有做收操？收操時間、方式？
收操跟暖身差不多
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
小腿內側，大約膝蓋下方內側會痛，我想應該是筋在痛，
不會很嚴重，但跑久了會影響到跑步，右腳最近開始會這樣
我是逆時針跑，左腳都沒感覺
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
無
現在跑是體力都ok，也不會酸不會鐵腿，但就是這疼痛讓我無法一次跑完
想請問體重的關係影響很大嗎?
是不是該減輕一點體重再跑比較好呢?
我跑步主要目標是減重
希望也能為未來的登山長跑目標作訓練。
我的跑鞋是當兵發的雜牌鞋。（看了一下是Kennex，做羽球拍的 XD）
感謝
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