[問題] 跑步的耐力和心臟負荷 不了....
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者BxBHulk (DragonKing)時間15年前 (2010/09/25 19:29)推噓3(3推 0噓 17→)留言20則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
因為10月中要考志願役 體能項目：1600公尺 限時10分鐘
進而開始進行自我訓練....
訓練已達到第3天,發覺我光慢跑的速度跑到第2圈(800公尺)
我心臟跳到我快負荷不了~"~ (跑了5分鐘)
第2圈完不得不慢下腳步 舒緩一下心跳走了快半圈
又再開始跑(已經過1分多) 發覺小腿的肌耐力也快不行了 小抽蓄一下
10分鐘到了....我還有半圈沒跑完....
我很擔心我屆時考試不會過QAQ
請問各位鄉民有什麼改善的方法或建議的事項?<囧>
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沉默是金,言談是銀
浪子回頭金不換,浪女回頭大家看......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.142.63
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