Re: [問題] 腳指甲

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者d0gking (狗王)時間15年前 (2010/10/05 23:15)推噓4(4推 0噓 5→)

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※ 引述《ikk03150 (一顆巧克力)》之銘言： : 最近開始跑步 : 連續跑了五天 : 可是右腳大拇趾的指甲變的有點紫紫的 : 指甲跟腳的相接處還會痛痛的 : 左腳大拇指指甲的則是麻麻的 : 可是我又想繼續跑步 : 請問有沒有什麼解決辦法呢? : 應該不會要我直接拔掉吧.... 指甲床出血是長跑者常見的狀況，預防的方法各家不同，但最有效的方法就是--不要跑基於版上眾多跑友和我一樣得了一種不路跑就會死的病，所以我們還是不要談預防吧。不去管它的話，紫紫的指甲最後會變黑，然後新的指甲會從下面長出來取代之。然後，常見的狀況是新的長一半就再度發生出血，所以會有黑指甲三明治的狀況… 完全不管它基本上只有痛的問題，但疼痛確實是個大問題。疼痛的來源有二: 1. 指甲床本身受傷: 佔很小的部分 2. 指甲床與指甲間的血液積存，此一極小空間只要有少量積血就產生很大的壓力，這才是疼痛主要的來源。止痛的方法，就是處理上述第二點。個人試過很多方法，以下要說明的是我用過最好的，目前也一直在使用。工具: 空針，粗的較好，最好用18號 (一般抽血的是20號) 酒精(70%殺菌力最強，比99%好，這是國考考古題) 步驟: 1. 洗腳 2. 用酒精消毒指甲 3. 以空針頂著紫色的部分 4. 慢慢旋轉空針，會挖出一個很小的錐狀洞 5. 挖穿指甲時，出血會引流出來，擠一擠，通常只要出來一兩滴就有很好的止痛效果。很多方法目標都是挖穿指甲，以上方法有兩大特點: 1. 傷口小，避免感染 2. 挖穿指甲時，因為針針為斜面，只要停止旋轉就不會再往下刺，不會刺傷(痛!!)下方的指甲床。去藥房買18號針頭應該不難，因為吸毒的不會用那麼大支的去打毒品，不會被懷疑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.212.30