[心得] 2010富邦初半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hokky (研究)時間15年前 (2010/12/20 22:22)推噓2(2推 0噓 2→)

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網誌圖文版：http://hokkyland.blogspot.com/2010/12/blog-post_20.html 放眼望去大家的半馬成績都比我好，就讓我這個跑很慢的來增加大家的信心吧XD -- 兩個月前總是有積極練跑，所以在報舒跑杯之前就有打算慢慢訓練到可以跑半馬於是我就好傻好天真的報了一年一度的大拜拜－－台北富邦馬的半馬誰知道計畫趕不上變化，年底工作多，再加上研究所推甄搞得昏天暗地，所以富邦馬前幾乎沒有什麼時間練習 -- 進入正題 12/18住在板橋的府中站附近，隔天一早五點多起床鑿5:45的捷運接近台北車站時就滿車了，富邦馬真是規模宏大到市政府站時天濛濛亮，不過已經人山人海了 6:57時競賽選手先跑，3分鐘後開始跑，開始一分鐘幾乎沒什麼動，人真的超級多第一次看到配速的旗隊和各式各樣的啦啦隊真的有趣的穿女僕裝的啦啦隊真是男人的福利阿＞////＜由於狀況不是很好一開始就把速度放慢了，大概6.5~7min/km 跑到十五六公里時才開始覺得腳酸，反倒是呼吸完全沒有不順或不舒服可能練習時都沒有練上坡，所以上市民高架的第一個上坡時就有點累了到第二個坡度時就更怕抽筋跑得更慢，最後我的手機測是2hr36min到終點跟我之前預估的兩小時半差不多第一個半馬讓我覺得收益良多，雖然之前的訓練量不足讓我昨天鐵腿不過之後的訓練上會比較知道跑半馬的感覺了感謝強哥在FB上的一年兩次半馬目標，讓我才有思考跑超過10km的想法還有路跑版的強者和那麼多的路跑知識，讓我能平安沒抽筋的跑完半馬路跑真棒！ -- 我的部落格http://www.hokkyland.blogspot.com 歡迎大家多多交流 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.217.60 ※ 編輯: hokky 來自: 112.105.217.60 (12/20 22:25)