[心得] 2010寶二超馬50K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (朝目標前進吧~)時間14年前 (2010/12/26 15:18)推噓15(15推 0噓 4→)

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這場是CP值爆表的比賽， 50K 只要300元，補給豐富，限額350名，人少跑起來也很舒服，跑完還有送一條毛巾，還有抽獎(沒抽到 T_T)，讚啦! 前一天借住竹科朋友家，早上騎機車到寶二水庫，飄著小雨有些冷，一路上從竹科開始，在重要的路口都有志工指揮到會場的路，就甘心~ 到了會場還是有點冷，想說晚一點再寄物，本來打算穿背心的，臨時還是決定穿排汗長袖上場~ 後來看到證書上有寫起跑溫度是12度… 因為下雨，主辦單位有發雨衣，我拿了一件來穿~到第1個補給站時脫掉(有點後悔orz) 起跑之後發現大家的速度都還蠻快的，可能有些人很熟悉地形吧，我就依照自己的速度跑，第1圈就熟悉一下賽道，總共要跑5圈，跑完第1圈之後覺得還OK，和之前的308高地馬比起來，坡度沒那麼陡，不過這可是要跑5圈啊 XD 第2圈開始，就發現100kg重型坦克-單老師出現了，和我的配速差不多，我也就跟著一起跑，有時會在前面，但是如果到補給站，單老師幾乎不太補給的，或者喝杯飲料就繼續跑了，一定是他把補給藏在身體裡面了(誤) 我都停下來吃和走一小段，因為補給太好吃了 XD 第3圈開始就覺得上坡有些吃力了，此時就在上坡改用墊步的方式跑，主要是以小腿出力，讓大腿休息一下~發現這樣做對我來說還蠻有用的，平時的姿勢是雙手自然前後擺動，墊步的跑法則是上身前傾，手則換成左右隨著腳步擺動，就叫它輪擺式位移跑法好了 XD 第4圈時體力明顯感到下降，上坡如果太長還是有快走一段，不過速度也沒有掉太多~ 第5圈前半也差不多是這樣子，速度又有降一些，後半可能心情覺得很愉快，經過最後一個補給站時，單老師根本沒停下來補給 XD 要再追已經追不上了，而且他還不停的超車 Orz 輸給他真是沒話說~ 總之我也達到賽前預定的目標 530 5圈跑完時間如下: 1 1:03 2 2:10 3 3:16 4 4:23 5 5:30:03 最後進終點時工作人員還有拉終點線，讓每位跑友都能衝線，實在太爽啦~~~ 站在路口的志工也都很熱情加油，攝影師在路口或補給站、終點都有~ 另外補給真的很不錯，除了基本的水、運動飲料、梅粉、鹽、蕃茄、橘子、香蕉、巧克力、餅乾外，還有 Energy in*1、蠻牛*1、熱薑湯、熱甘蔗汁、小蛋糕、瑞士捲、泡芙、炒麵，完賽則有熱薑湯、熱小米海鮮粥、小蛋糕、冰仙草(工作人員不斷推銷大家挑戰…) 如果明年還有辦的話大家不要懷疑，跑得完就報名吧! 跑不完也可以待在補給站吃夠本(誤) 這次我是第1個報名的=A0001，可惜沒有頭香獎 XD 完賽證書也馬上就印好了，還加了一個透明活頁夾~真的很不錯(而且印證書的是正妹 ^^) -- 這篇新聞讓你覺得？ ψdiabloq13 — — ◎ ＜＞＜ ≧ ≦ ∩ ∩ ﹏﹏ ★█★█ ～●─●～～●—●～～●─●～～●─●～～●─●～～●─●～～●─●～ ▍ ▍ 無聊咪揪討厭害羞高興難過溫馨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.83.138 ※ 編輯: criky 來自: 118.169.83.138 (12/26 15:28)

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12/26 15:28, , 1^F

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naxy

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jht

12/26 15:31, , 3^F

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