Re: [心得] 南橫100km超馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者frutiva23 ( 做自己不為誰)時間15年前 (2011/05/30 02:44)推噓16(16推 0噓 4→)

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暴力組成員之一這次會報名南迴經典100KM，主要有兩個原因， 1)前年有跑關山慈濟醫院10週年辦的50KM超馬，跑得還不錯，也很懷念整片綠油油的稻田與清新的空氣。 2)當然就是今天是民國100年賽前的練習其實沒有做足，只在前一個周末練了一次30KM(南崁->八里)，不過也好在我這次的練習做基底，要不然沒練習比賽全馬我就很痛苦了，更何況是兩倍還有剩的100K。星期五帶著忐忑不安的心情(不知道颱風是否會影響賽事進行)來到關山，好在在花蓮以及花蓮往關山的列車，看到許多跑友就安定許多。比賽當天似乎起的有點早，大家還睡了一下回籠覺 :P 到了會場，看到有四百多位跑友要一起跑還頗感動的，出發後的前5k(台九)有點小擠，右轉進台20(南橫)後大家距離才開始逐漸拉開，進入南橫後，有許多原住民的部落(海瑞)，還看到一位小朋友睡眼惺忪的不知道我們在幹麻? 過了10k，坡度才明顯的有感覺，此時右邊開始都是綿延不絕的山脈(這就是我此行的目的) ，然後到了新武，可以看到兩條河流匯集處，更讓我印象深刻的是，因為下過雨，河水都夾帶著大量的泥沙呈現灰色，跟太魯閣的河水完全不一樣。然後開始跑過幾個小隧道，最長的是最後一個靠近折返點，但也不過310公尺，從下馬到187k的天龍橋是我覺得比較陡的路段，另外很妙的是，從187至184是明顯的下坡(我也是靠這三公里追上一起跑的組員)，第一趟至少也有12km/h；但是從184跑回187卻不感覺有明顯的上坡!? 接下來就一路滾到臨時設的50k(台20 206K處)的折返點，但根據組員與我討論的結果，184k至206k實際只有20公里，拿完手環與橘子口味的補給品，心裡抱著只剩下20公里上坡的心態，又攻回184k，沿路補給品可真是豐富萬千，從喝的：礦泉水、可樂、甘蔗汁(好物)、阿華田、 (鐵人)溫變冰的奶茶<原本要喝忘了>、純喫茶(限量)...etc 到吃的：檸檬、mini七七乳加巧克力、波卡、菜圃餅、飛機餅乾、鳳梨酥、小番茄、水蜜桃(!!!)、184k折返筍湯、泡麵、包子...etc 在折返點稍微清理與換裝後，就一路馬不停蹄的跑回關山車站，結果在剩5公里發生件插曲，前半段狀況不好的賁姐，後半段趕進度也順便把我輾過去 XD 或許是我速度掉太多，跟她的速度比起來才會相對覺得她很快，最後我跟她的距離應該也有差到300~400公尺，在已不受傷的前提下，剩3公里才邁開步伐，剩500公尺全力衝刺，而迎接我的是紅地毯、可愛到不行的拱門與主持人獨特介紹跑者進場的方式。最後以第70名，11小時又24分許完賽。感想：1)我完全沒想到跑100KM沒有爆掉，只有左大腿內側與右膝蓋外側隱隱作痛。　　　2)體悟配速的重要性，因為前10KM有跟組員暖機，才可以這樣順利、健康的跑完。　　　3)第一次跑完回頭向終點鞠躬，超馬要動員的人實在太多，要感謝的人也很多，　　　　(其實辦活動都是)，我還特別跟監看落石的兩位工作人員說聲謝謝。 4)Ｉ'ｍpossible，人有無限的可能性，不要看清(小看)自己。　　　5)期待下一場100KM超馬。 -- ＝This is LOVE＝我戀愛了，我覺得我什麼都做得到，我的眼神可以征服世界，勇敢前進付出了就絕不後悔，感覺比每一次呼吸更真實，聽這強烈的心跳，就是我變強的聲音， This is LOVE。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.135.242 ※ 編輯: frutiva23 來自: 220.135.135.242 (05/30 02:46)

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koang

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